AVENTURAS POR MALLORCA

SUBAMOS A LA NIEVE

2012-01-29T14:14:00.000+01:00

Estos días habrá una multitud de personas que peregrinarán a la nieve para estar 2 minutos sobre ella y hacerse una foto con ella, no es que critique este movimiento social ya que si yo tuviera niños pequeños o fuera persona sedentaria creo que es una bonita oportunidad para hacer algo diferente.

Lo que yo propongo cada año es subir a ver la nieve caminando, hacer cima a alguna cima de 1000 metros caminando y corriendo.
A partir de mañana quien quiera subir a alguna cima que me lo haga saber, yo intentaré subir el máximo de número de veces posible mientras haya nieve, ya sea Es Teix, Massanella, L´Ofre, Na Franquesa, Sa Rateta, Tomir, Alfabia...

Si no se apunta nadie saldré sobre las 13.00- 14:00 de Palma con mi mochila, bien abrigado, cámara de fotos y frontal, a la vuelta un chocolate caliente me hará entrar en calor y tendré tiempo de pensar en lo afortunados que somos los mallorquines de poder ver nuestras montañas de tantas formas diferentes.

PREVENIR EL CANCER

2012-01-27T21:23:00.000+01:00

Me parece interesantísimo este vídeo que circula por facebook y creo que todos deberían ver, es bastante obvio que el comer sano y olvidarse de los productos basura es gratificante, pero sabíamos hasta que punto? Qué el cancer no sólo está relacionado con la mala alimentación sino que esta es el único motivo? Creo que es hora de hacer un cambio y volver a los mercados, comprar a los payeses y dejarse de bollería para volver al pan moreno con miel de granja ecológica...

Yo lo voy a intentar, no lo haré radical ya que seguiré consumiendo en restaurantes... pero en cuanto me sea posible elegir, siempre prevalecerá el producto natural, cocinado lo menos posible y sin alterar.

ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO

2012-01-27T12:50:00.000+01:00

Ya se han abierto las inscripciones de esta carrera a la cual asistimos un mes después del UTMB y en la cual tanto Tere como Carmen subieron al podio.

En mi caso no la acabe por culpa de una deshidratación, preferí pararme y ver llegar a Carmen a la meta y así ser persona el dia siguiente que reventarme por amor al arte y pagar las consecuencias.

Lo que nos quedo claro es que es una ultra muy recomendable, los organizadores son muy majos y atentos con los deportistas ya que ellos lo son, el recorrido muy bonito pasando por torrentes... aunque a la vez muy seco y árido lo cual lo hacen diferente a lo que conocemos.

Alquezar es una pequeña joya en medio del desierto, la gastronomía muy buena y se puede y debe aprovechar esta ultra para hacer un viaje turístico.

¿Volveremos? Simplemente para ver el vídeo de las aventuras de los organizadores (este año nos mostraran su aventura por África) creo que vale la pena, si le sumamos la carrera en si... ya es casi obligatorio.

En contra decir que se celebra a finales de verano y este año no tenía pensado entrenar en los meses estivales, pero con el efecto residual de todos los entrenos que estamos haciendo y haremos para las ultras de Mallorca y Menorca creo que debería bastar para afrontar esta carrera con garantías suficientes de poder acabarla.

DE EXCURSIONISTA A TRAIL RUNNER

2012-01-26T22:08:00.000+01:00

Hace apenas 3 años, nuestra afición era recorrer las montañas de nuestra isla caminando, sumando cimas y buscando alternativas a las excursiones clásicas, el premio siempre era inmejorable, descubrir unas nuevas vistas, algún rincón mágico y parar a la vuelta en el pueblo de turno a tomar lo que fuera típico del lugar, ya sea un zumo de naranja o unes coques de patata.

Poco a poco nos fuimos interesando en el mundillo de las carreras de montaña, lo veíamos como una locura ya que creíamos que todos corrían sin parar todas las subidas... super hombres a los cuales queríamos ver en alguna carrera.
La única prueba que había realizado era sa travesa hoy conocida como UMSDT junto a unas personas que hoy son todo unos referentes, Pep Lluis de Ropits y Toni Contestí.
La primera prueba que fuimos a ver fue en el Massanella y para nuestra sorpresa los primeros en coronar caminaban y los de mitad del pelotón incluso paraban unos 20 segundos en la cima, vimos que podíamos participar y empezamos a intercalar el caminar y el correr en nuestras salidas.

La evolución creo que ha sido estratosférica, el primer año en la copa balear de carreras de montaña la hacíamos siempre acompañados de nuestra cámara de fotos haciendo fotos y vídeos de todo lo que veíamos para luego editarlas y tener un recuerdo.
Conocimos a quien hoy son nuestros grandes amigos y con quien compartimos multitud de aventuras, desde un principio nos llamaba más la atención las pruebas de ultrafondo que las rápidas, preferíamos entrenar para acabar alguna ultra que para subir más rápido.

Poco a poco fuimos corriendo pruebas de larga distancia, la UTST, Chiva, Cavalls, algún entreno de hasta 70 Km, carros, Guara Somontano, UTMB...

Parece mentira que en tan poco tiempo y luchando por acabar una carrera de 20 Km, lleguemos a acabar ultras como la que hicimos hace 10 dias en Valencia haciéndola casi toda trotando y sin estar al 100%.

El truco? La constancia, como dice la camiseta del ultrafondista Toni Contesti, Entrenant dur cada dia no hi ha proba dura sino ment feble.

Si cada día se entrena un poco y sobre todo si se hace calidad (cuestas, series, pesas...), los resultados llegan, para mi los resultados no son victorias sino llegar a meta contento, habiendo disfrutado y habiendo conseguido los resultados que uno se planteaba.

¿Qué es mejor, la vida del excursionista o la del trail runner? La verdad es que es muy diferente, lo suyo sería poder llegar a emulsionar las 2 a partes iguales, del trail running me quedo con las buenas sensaciones que tienes en cuanto a salud y fuerza, las travesas que llegas a conocer y la gente.
Del excursionismo el contacto más directo con la naturaleza, montaña, la gastronomía (famosos bocadillos que saben a gloria en las cimas)...

Agradecer a todos los amigos y compañeros que comparten nuestras aficiones, este año nos lo vamos a pasar muy bien, vosotros entrenad que ya organizaremos salidas como la de Asturias y Galicia que con buena forma física nos harán disfrutar de paisajes, compañerismo, gastronomía... Vivan las futuras aventuras.

DENTRO

2012-01-26T20:48:00.001+01:00

Al igual que el año pasado, este año pasamos más nervios para apuntarnos a la carrera que en correrla, tanta gente lo estaba intentando a la vez que se ha colgado el servidor de elitechip que no es pequeño.

Al final lo hemos conseguido y en 2 minutos ya había 50 inscritos, cuantos quedarán fuera?

VIDEO FONT ROMEU

2012-01-26T20:07:00.000+01:00

ROMEUFONTAINE - 2012 from MOUSS PRODUCTION on Vimeo.

HABLAMOS EN LA RADIO

2012-01-25T18:44:00.000+01:00

Como ya os dije ayer, nos invitaron a la radio para hablar sobre los problemas en los pies, plantillas... Os dejo el enlace:
http://www.ivoox.com/seccion-aventura-deporte-extremo-cadena-ser-audios-mp3_rf_1010575_1.html

Espero que os guste y os sirva en caso de tener problemas en los pies.

MALLORQUINES EN LA CCC

2012-01-25T11:47:00.000+01:00

La CCC es una carrera que se disputa al igual que el UTMB a finales de Agosto, empieza en Courmayeur (Italia) y acaba en Chamonix (Francia) pasando por Suiza.
Su recorrido es de 98Km y tiene un desnivel acumulado de subida de 5500 metros, el tiempo para acabarlo es de 26 horas.

Porqué os cuento esto? Pues porque es una carrera muy recomendable, haces poco más de la mitad de km y desnivel que su hermana mayor, los caminos sin piedras te hacen disfrutar de la carrera y este año un buen grupo de mallorquines harán esta carrera.
Por una parte y como favorito para nosotros estará Tofol Castañer al que le deseamos lo mejor, si no estoy equivocado Toni Coll también está inscrito a esta, si no es así es que está en la TDS y como colofón ha entrado un grupo de Bunyola que se hacen llamar los Sis de Bunyola y que a partir de hoy los tendreis en la barra de la derecha de este blog para que sigamos sus peripecias...

A todos ellos les deseamos mucha suerte y fuerza para su preparación, les aconsejo entrenar duro, no por lo duro de la carrera sino porque he visto que cuando mejor llegas es cuando más disfrutas de la misma.

SIGUIENTES RETOS

2012-01-24T19:52:00.000+01:00

Esta imagen no se va a poder repetir este año ya que no hemos tenido la suerte de entrar en la lista de corredores para el UTMB 2012, como ya sabéis, no basta con tener los puntos sino que además tienes que entrar en un sorteo y que te toque, nosotros hemos quedado fuera.
Quien si ha entrado es Miquel Capo y Jesus Gago, a ellos les deseamos lo mejor, mucha fuerza para estos meses de preparación y que las lesiones les respeten.

Ahora sólo tenemos 2 carreras a la vista, la UMSDT de 107 Km y la Trail Cami de Cavalls de 185Km, esta última la íbamos a realizar como entrenamiento para la UTMB y posiblemente sólo hubiéramos hecho costa norte para evitar lesiones... pero ahora ya podemos poner toda la carne en el asador y prepararnos a consciencia para ser finishers de esta bonita carrera.

Recordad para quien quiera que este mes de febrero un grupo de amigos nos desplazaremos a esta isla para hacer la mitad del recorrido (costa norte) en 2 días, quien se quiera unir a nosotros será bienvenido.

Algo más? Pues si, vuelve a sonar fuerte el repetir Carros de Foc de la misma manera que ya hiciéramos el año pasado (correr del amanecer hasta el anochecer y reprender la marcha con la salida del sol), de esta manera en poco más de 30 horas se hace toda la vuelta habiendo disfrutado de todas las vistas sin utilizar el frontal.

En verano haremos un break para dedicarnos a fondo en nuestros trabajos y dejar descansar nuestro cuerpo de este último año, será el momento de disfrutar de deportes como el piragüismo, escalada, natación y posiblemente alguna triatlón.

¿Qué retos tenéis vosotros?

MOVERSE EN BICI

2012-01-24T16:11:00.000+01:00

Por facebook circula este dibujo que mucha razón tiene, más si pensamos la buena temperatura que hace este año y lo difícil que es aparcar en Palma.

Cierto es también que a primera y última hora hace frío y que si haces varios km con la indumentaria de la oficina igual llegas sudado o sucio...

Pero para otros menesteres (una pequeña compra o gestión en el centro), quedar con alguien para un cafe... es una alternativa altamente recomendable, por ello voy a reparar una de mis bicis para convertirla en una callejera, quitándole los automáticos y poniendo rastrales, cambiar los sistemas de cierre de palomita (rápidos) por unos de tuerca para evitar hurtos...

Te animas a hacer lo mismo?

HABLEMOS DE PLANTILLAS Y PIES

2012-01-24T15:24:00.000+01:00

Hoy me han invitado a la cadena Ser para hablar de los problemas de pies (fascitis plantar, uñas negras...) junto a la podóloga de foodbed, se retransmitirá como cada miércoles en el programa Ser Deportivos con la colaboración de Toni Contesti.

Espero que como en el resto de programas aprendamos algo nuevo, por mi parte intentaré resolver dudas con la podóloga, si tenéis alguna pregunta decidlo y yo intentaré hacérsela.

CANICROS

2012-01-24T12:44:00.000+01:00

Este domingo podremos disfrutar nuevamente de un espectáculo increible gracias a nuestro amigo DVD, se trata de una carrera en la cual se forma un equipo de corredor + su mascota y esta es la que tira por medio de un arnés de su dueño el cual debe realizar un recorrido de cros (tierra, bosque...) en el menor tiempo posible.
Muy importante no estirar de la correa a la mascota, ella es quien debe estirar de ti, si no esta entrenada y ha de ir mas lenta pues mas lento se debe ir, lo importante es que se disfrute con el evento.

Nos vemos este domingo y preparaos para pasarlo bien.

CRÓNICA FONT ROMEU

2012-01-23T21:58:00.001+01:00

Ya estamos de vuelta y ahora toca hacer balance de lo ocurrido este fin de semana en una carrera que para nosotros ya es una clásica.

Como podréis observar por la foto superior, conseguí el objetivo más importante para mi que era acabar esta carrera sin molestias después de realizar una ultra hacía una semana.

Al igual que yo, el resultado de la armada mallorquina fue excelente ya que hubo un pleno del 100% de finishers con respeto a todos los que tomaron la salida.

Como aspectos negativos 2, por un lado nuestra Carmen paso una muy mala noche sin dormir ni un segundo y con mucha ansiedad... decidimos que no tomara la salida ya que lo primero es la salud y le convenía descansar, por otra parte nuestro mejor corredor, Miquel Capo, se sitúo en cabeza gran parte de la carrera junto a otros 2 corredores, el iba cómodo y sabía que tenía podio asegurado, la lástima es que al acabar la subida y llegar una parte plana con nieve en la cual te hundías no sabías cuando, su ciática se resintió gravemente impidiéndole seguir ese ritmo y perdiendo posiciones.

Aún así, el fenómeno llego el 7 en la general, a pocos minutos de los corredores de cabeza.

La carrera de 40 Km empezaba a las 07:30 am, a esa hora no hay luz, pero ya conocedores de esta carrera nos presentamos sin frontales, la primera parte es poco técnica y el gran número de corredores te alumbra el camino, gracias a esto y al acertar con la ropa, muchos tomamos la decisión de correr sin mochila, únicamente con la riñonera en la que menos de 1/2 Lt de agua nos acompañaba durante el trayecto.

La temperatura era idónea, llevamos 3 años pudiendo correr con piratas, pero este año nos obligaban a correr con pantalones largos. Una camiseta y una prenda técnica no muy caliente junto a unos guantes y un buff era todo lo que me puse, que contento estuve durante la carrera al ver como habíamos acertado con la estrategia.

Son las 07:30, suena la canción de Vangelis de Carros de Fuego, empezamos a trotar todos con las Yaktrax puestas ya que tenemos entendido que durante todo el circuito nos encontraremos hielo.
Junto a mi está Pere Oliver que no conoce el circuito y creo que decidió seguirme sabiendo que yo sabía a lo que nos enfrentábamos.
Los primeros 12 Km son casi todo de subida pero que se pueden hacer trotando y así lo hacemos, de vez en cuando Pedro me pasaba y se adelantaba unos metros, yo le animaba a tirar ya que quedaba poca subida... le explico el circuito y le animo a escaparse, Toni Miquel Amorós no anda lejos, nos había adelantado sobre el Km 7 y es una buena zapatilla a seguir.

Llegamos a la bajada de la pista negra, este año el piso era más corrible y el deslizarse con el trasero no daba tantos beneficios como el año pasado así que sólo lo hice en los 2 tramos con más pendiente.
Después venía la parte más dura, no por la inclinación que si que había una buena subida si no por venir un terreno con mas nieve en la que te ibas hundiendo y no te dejada seguir un ritmo, Pedro se me había escapado y yo seguía intentando llevar un ritmo constante sin gastar demasiada energía temiendo a que la ultra de valencia me pasara factura en cualquier momento.

Unos km antes de llegar a la pista negra (esta vez de subida) me encuentro con Pere, se une a mi y vamos trotando hacia la presa, la cruzamos y veo que en asfalto es más rápido que yo así que le vuelvo a decir que coja su ritmo, nos cruzamos con Toni Miquel Amorós que nos dice que en nada llegamos a un punto de giro, lo tenemos cerquita y es que últimamente no ha entrenado por diversos trabajos que tiene entre manos.

Al llegar a la pista negra vuelvo a alcanzar a Pere y cada uno hace la subida a su ritmo, es importante no destrozarse ya que una vez arriba hay 10 Km de bajada con alguna subida que picaba y conviene llegar con fuerzas.
Mientras subía me cruzo con los que hacían la carrera la 25Km, entre ellos estaban los Guillem Villalonga, Cunill y mi cuñada la cual ya empezaba a notarse la rodilla.

Al llegar arriba miro hacia atrás y veo que Pere no venía, empiezo a bajar y a recortar km para llegar a meta entero en 4 horas 17 minutos, la verdad es que muy contento pero con 2 molestias, por una parte la uña negra que se me produjo en Valencia me había estado golpeando durante las 4 horas en la Yaktrax y temía a que estuviera mucho peor, pero no. Por otro lado el empeine del pie izquierdo me dolía y me duele mucho debido a una intensa jornada de snowboard en Baqueira 2 días antes de esta carrera.

Enseguida llegaron más de los nuestros y los íbamos esperando todos juntos en el césped mientras tomábamos el sol y charlábamos de todo lo que se nos ocurría, carreras, lesiones, comida...

Por la noche y como ya es costumbre nos reunimos 21 Mallorquines para cenar en el mismo restaurante y celebrar el final de esta expedición a la maratón de nieve de Font Romeu, el año que viene seguro que acudirán otra vez un nutrido grupo de mallorquines, nosotros a estas alturas aún no sabemos que haremos, pero por fechas y tradición...

El resultado de los mallorquines en la carrera según la organización es:
40 KM
7º Miquel Capo 3.11.36
66º Toni Miquel Amorós 4.10.30
79ª Román Morell 4.18.31
86º Jose Luis Plaza 4.21
88ª Pedro Oliver 4.22.16
89º Dani Salas 4.22.17
118º Tomeu Dalmau 4.34.33
131º Ernesto Galeano 4.43.56
168º Rafa Medina 5.06.59
182º Carlos Ferrer 5.16.19
225º Toni Nadal 5.45.25
241º Helena Bellini 6.05.50
242º Jesus Gago 6.05.50
243º Luis Lopez Novo 6.05.52

hhhhhh

En la carrera de 25KM
10º Joaquin Dosantos 2.23.12
103º Marc Cornet 2.54.54
300º Jaume Gual 3.31.08
317º Guillem Villalonga 3.39.59
359º Jaume Cabrer 3.40.08
462º Guillem Coll 4.07.25
501º Cati Morey 4.27.54

En la de 12 Km, Rafa Bover acabó el 226º con 1.41.34

Creo que no me he dejado a nadie y si fuera así hacédmelo saber y lo incluiremos en la lista. Darle ánimos a Jandro que no ha podido venir ya que su padre se ha roto a la cadera, le deseamos una pronto recuperación.

UMSDT MAS PLAZAS

2012-01-18T14:52:00.000+01:00

Nos complace comunicaros que la Conselleria de Medio Ambiente del Gobierno Balear (Espais de Natura) nos ha admitido la ampliación de plazas por lo que los que ahora mismo estáis inscritos en la lista de espera del UMSDT o TMSDT pasáis directamente a la lista de corredores oficial. Enhorabuena y a disfrutar de estas 15 semanas de entrenamientos.

Quien aún quiera correr esta carrera que se ponga en contacto con la organización ya que seguramente aún les den plaza y así poder luchar con el resto de corredores para llegar a Pollensa y ser un finisher.

PREVIOS FONT ROMEU

2012-01-17T22:02:00.000+01:00

Estamos apunto de embarcarnos en la segunda aventura del año, en este caso se trata de la Romeu Fontaine, una maraton de montaña con nieve.

La organización nos obliga este año a llevar las piernas tapadas, de hecho creo que sería una locura no llevar pantalones largos ya que el pronostico da frío y a esas horas... más nieve... aparte también nos obliga a llevar las ya famosas yaktrax

En un principio se pueden adquirir en la feria del corredor de la carrera pero no podemos asegurar que haya para todos los corredores por lo cual yo las adquiriría aquí y así asegurarme el poder correr.

Las podeis conseguir tanto en Foracorda como en Interesport, también dejan utilizar otros inventos que desconozco (suelas con pinchos...).

Para quien viaje antes aprovechando que el viernes es festivo en Palma, Dani, Cati, Carmen y yo nos enredaremos con una nueva aventura, se trata de la Via Ferrata Regina de Peramola

La primera parte son fotos, en la segunda sale el vídeo donde se ve bien lo que pretendemos hacer. También aprovecharemos para dormir en Berga y si a los compañeros les parece bien comeremos o cenaremos en el Restaurante Les Roures donde disfrutamos después de la Carrera de Cavalls del Vent 2010.

CURAR Y EVITAR UÑAS NEGRAS

2012-01-17T21:42:00.000+01:00

Es la primera vez que me pasa, pero lo he visto en muchas ocasiones, primero a Toni Contesti el cual las perdía... después le ha pasado a Carmen y hay auténticos expertos como Samu.

El motivo por norma general es el contacto repetido de la uña con el zapato debido a que los zapatos son pequeños o bien nuestra forma de correr, terreno...

Os pego una información que me ha gustado mucho de una pagina web: www.vitonica.com

Entre la gente que practica carrera suele producirse el mal conocido como uñas negras. Como su nombre indica se trata de una coloración de las uñas de los pies que se ennegrecen y pueden acabar por causar muchas molestias y hasta caerse. Es importante que sepamos por qué se produce y la mejor forma de evitarlo.

Este trastorno se suele producir a causa del calzado elegido para correr. Normalmente tiene lugar cuando éste es demasiado corto, tanto que las uñas rozan con la zapatilla y al permanecer oprimidas acaban por ponerse de color negro a causa de la sangre que se queda estancada debajo de las uñas a causa de este roce y la presión que sufren contra el calzado. Este trastorno lo sufren muchos corredores y suele ir acompañado de molestias y dolores en la zona afectada.

Las uñas negras se producen cuando llevamos a cabo un movimiento repetitivo de rozamiento de las uñas contra la zapatilla. Sobre todo se produce en los corredores que realizan muchos descensos en cuesta con el calzado demasiado pequeño. El problema está cuando las uñas se empiezan a poner negras desde la base. En este momento debemos acudir a un especialista, ya que las uñas corren el riesgo de caerse.

Para acabar con este problema, debemos acudir al podólogo que será el que acabará eliminando la sangre coagulada debajo de las uñas y que nos da una serie de molestias y dolores que pueden derivar en la pérdida de la uña por completo. Para evitarlo debemos vaciar la uña y eliminar la sangre depositada debajo mediante el agujereado de la uña para que salga toda la sangre que se ha acumulado debajo de ésta y facilitar así su curación.

Hay que tener cuidado a la hora de realizar esta práctica, es importante que la lleve a cabo un especialista, ya que los pies son una parte delicada del organismo por la sudoración que hay en ellos. Esto es lo que hace que se pueda infectar la parte intervenida. Para evitarlo debemos mantener unacorrecta higiene en toda la zona a través de limpiezas continuas de la herida abierta. Debemos tener una correcta higiene y desinfectarlo habitualmente a lo largo del día para así acelerar el proceso de curación.

Pero este problema se puede evitar si tomamos algunas medidas al respecto como mantener unacorrecta higiene en los pies. Cambiarnos los calcetines todos los días, o incluso varias veces al día. Saber elegir un calzado adecuado para la actividad que vamos a realizar, en este caso la carrera, pues deben ser zapatillas cómodas, que no nos opriman y que nos permitan actuar libremente. La forma de cortarnos las uñas tiene mucho que ver, y es que no debemos dejarlas demasiado largas, pues podrían clavarse en la carne al verse oprimidas y fomentar así su infección.

Normalmente corro sin molestias, esta vez era la primera vez que corría esta distancia con las Hoka, para nada creo que haya fallado con la talla, más bien creo que debería llevarlas mas apretadas para que el pie no me baile en las bajadas.

Lo volveremos a probar en Menorca, terreno mas propicio para estas fabulosas zapatillas.

ENHORABUENA LUIS PAEZ

2012-01-17T08:27:00.000+01:00

Correr 21 Medias maratones en 21 días no es tarea fácil para nadie, el tener que ser regular y no fallar ningún dia (fiebre, articulaciones...) es tarea dura, pero si uno tiene un objetivo entre ceja y ceja se puede llegar a hacer y este es el caso de nuestro compañero Luis Paez que a beneficio de las ovejas de mika se ha tragado una cantidad de kilómetros que seguro que le vendrán de cine para la maratón que se está preparando (si se recupera de la paliza).

Animamos a todos a conocer el blog de este campeón, el cual tendreis a partir de ahora en nuestra barra de blogs, si quereis ayudar a su causa, venden unas camisetas de las ovejas de Mika muy chulas y asi conseguiremos mejorar nuestra sociedad.

Enhorabuena Luis, no era nada fácil y lo has logrado, digno de admirar, para mi ya has entrado en ese círculo de deportistas mallorquines solidarios sin ambito de lucro a los que tanto admiro.

Por cierto, yo quiero 2 camisetas, ya me dirás que te debo y donde he de pasar a buscarlas.

RECORD 24 HORAS POR ABDEM

2012-01-16T21:21:00.002+01:00

Tenemos un poco olvidado el blog ultimamente, actualizando poco y centrandonos casi en exclusiva en la montaña olvidándo lo que nos rodea.
Es por ello que hoy quiero recordar la labor de 6 mega deportistas que están entrenando muy duro para mejorar la vida de otras personas.
Al igual que se hiciera hace ya 2 años, en breve tendrá lugar un nuevo intento por batir el record del mundo en cinta, lo importante y no para quitar presión a los deportistas no es el reto en si sino el dar a conocer a la asociacion a la que ayudas ABDEM y recaudar fondos para la misma.

Desde aquí darles un fuerte abrazo a todos y desearles una buena preparación (a Marga una pronto recuperación), y al resto animaros una vez más a dar ese granito que podais que aunque en estos tiempos difíciles nos cuesta más, siempre los hay que están muchos peor que nosotros y que si podemos ayudarles a estar en mejores condiciones, nos estaremos ayudando a nosotros mismos. Da igual si es ABDEM, AMADIP, VICENTE FERRER... lo importante es que intentemos ser un poco solidarios.

GR 10 XTREM LA CRÓNICA

2012-01-16T17:37:00.006+01:00

Qué dificil comenzar una crónica de una carrera que según el papel te ha ido bien pero en la que has cometido fallos graves.

En este video vereis a Carmen
Empezaré con mi visión de la carrera, para nada nos esperábamos que Valencia tuviera tantos km de pistas perfectas para correr y montar en MTB, para que os hagais una idea era como ir de na Burguesa a las antenas pero a ratos con menos piedras, en definitiva, pistas totalmente corribles.
El viernes en el breafing nos volvimos a dar cuenta de lo difícil que es organizar una carrera y lo poco que valoramos cuando todo sale a la perfección.
El Dr técnico de la misma se limitó a leernos lo que ponía la web que en teoría se hace en 2 minutos, en un tiempo de 30 minutos, el mismo no sabía cual era el material obligatorio... lo tenía que buscar en unos folios que ni tenía ordenados, como no al pedir dudas nadie levantó la mano, no creemos que fuera la persona indicada para resolvernos nada.

La cena de la pasta que nos estuvimos pensando si acudir o no ya que queriamos dormir pronto (a las 04:15 nos levantábamos), empezó a las 21:45 cuando en la web ponía a las 21:00. Hasta aquí todas las críticas, todo se puede mejorar, pero también se puede hacer mucho peor asi que alabemos ahora el resto.

El itinerario de la carrera espectacular, no era vuelta circular sino que al igual que la UMSDT nos llevaban de un punto A a un punto B, los caminos y montañas por los que pasábamos tenían unas vistas increibles, casi en todo momento ibamos cresteando siendo asi un mirador constante.

En 2 o 3 momentos de la carrera (y por suerte para todos los corredores dentro de la primera tercera parte de la misma), el circuito se convertía en un barranco que teníamos que subir ayudándonos de nuestras manos y en 5 o 6 momentos con ayudas de via ferrata subir las inclinadas paredes. Al estar enteros por tratarse de la primera parte lo disfrutas como un enano.

Siguiendo mi rutina de no ir solo en las carreras me alié con Miguel (Chiki), el cual con menos experiencia en las ultras y sin tantos km en las piernas resultó ser un corredor de primera, fuerte y muy constante y con algo que a mi me falta, ganas de sufrir y sacrificio. De no ser por el hubiera llegado más tarde ya que mis paradas de caminata hubieran sido algo más largas.

El gran fallo que he cometido en esta ultra es el clásico mio de no comer y beber durante la carrera, coji algun trozo de platano de la organización y algo de bebida y de lo que llevaba yo (bastante) sólo me tomé una barrita y 4 chuches de powerbar que no lleguen a 1 gel.

Por este motivo sobre el km 75 mis piernas ya no iban suaves y veía lo que se avecinaba, le comenté a mi compañero de andaduras que tirara hacia delante y aunque el dijo que no, al final accedió.

El resto fue más de cabeza y estrategia que otra cosa, me quedaban menos de 20 y tenía que dosificarme pero sin perder mucho tiempo, trotaba suave en algunas subidas y llanos y caminaba siempre que notaba el mas minimo achaque de tirón o calambre, intentaba beber y recuperar hasta los 8 últimos km que lo di todo y luche con otros 5 coredores por ver quien llegaba antes a meta, al final y a 1,5 de meta, una subida corta pero pronunciada hizo que adelantara a mis compañeros de batalla y llegara en segunda posición de nuestra batalla particular.
¿Qué hay que llevar en la mochila? Ibuprufenos, geles, barritas, movil, vaselina... cada uno lleva lo que cre oportuno, yo suelo llevar lo mimo y llegando al polideportivo me di cuenta de que me había dejado en el hotel la vaselina, no le di importancia ya que en las ultimas ultras no tuve que hacer uso de ella, en esta ocasión Carmen y yo nos asustamos ya que las rozaduras entre las ingles y debajo del escroto estaban muy abiertas y tenían mucha pus espesa, para correr me molestaba un poco pero no me impedía hacerlo, pero una vez duchado (o intentado) caminaba como John Wayne.

Una vez en meta me dirigi rápidamente en busca de las patatillas y del aquarius y a hidratarme, carmen llegó con una sonrisa en la boca, digno de admirar el que acabara ya que había vomitado varias veces en los primeros 25 km y se encontraba mal, piernas vacias... luego se fue recuperando para hacer una gran carrera.

El ritmo medio fue de unos 8 Km/Hora que para mi es increible tratandose de 93 Km con 3800 acumulados de subida.

“MANCOR XTREM 2012”

2012-01-16T12:25:00.002+01:00

La carrera del Massanella siempre ha sido una de las preferidas de los corredores, se sube a la cima mas alta a la que nos dejan subir, no es rompe piernas, buen ambiente, bonita llegada al pueblo de Mancor...

Este año cambiará el circuito, a mi juicio de forma acertada aunque la subida de comafreda al coll des Prat no me gusta mucho (por vago), aqui os dejo todo lo que hay escrito de esta carrera.

Data: 11 de Març.

Lloc: Puig de Massanella (TM Mancor de la Vall)

Organitza: O2 (colabora Esports l'Altura- Lloseta)

Patrocina: Federació Balear de Muntanyisme i Escalada (FBME).

Ajuntament de Mancor de la Vall.

Director de Cursa: Manel Cebreros Bestard.

Horari:

08'30h Concentració i entrega de dorsals.

09'30h Inici prova.

14:30h Tancament de la cursa i entrega de trofeus.

Descripció de l'activitat i recorregut:

Prova d'atletisme per muntanya de llarga distància amb pujada al Puig de Massanella. La cursa es fa integrament dins la finca de titul·laritat privada de Massanella-Can Bajoca-Comafreda (TM de Mancor de la Vall)

Comença a la localitat de Mancor de la Vall, a la plaça de l'Ajuntment en direcció a Caimari pels carrers Major, plaça de Baix i Massanella. Sortim del poble pel camí asfaltat de Caimari-Mancor (1,8Kms) fins a l'Hort de Son Catlar, on ens desviarem a l'esquerra pel camí fins a Can Bajoca. Seguirem pujant fins al Coll de la Línia passant per la Caseta del Bosc. Baixarem a les Cases de Comafreda per pujar al Coll des Prat, des d'on baixarem direcció Font des Prat per desviar-nos cap el Coll de n'Argentó i accedir a la cota 1346 pròxima al cim del Puig de Massanella. Des d'allà ens dirigirem al Pla de sa Neu per baixar altra vegada al Coll de la Línia i pel mateix camí de pujada tornar al poble. L'arribada es realitzarà pel carrer Massanella, plaça de Baix, carrer de sa Canaleta i meta a la plaça de l'Ajuntament.

Control i marcatge:

El recorregut serà degudament marcat amb cintes i banderoles (de color groc i vermell depenent del nivell de dificultat del tros).

Així mateix als creuers i llocs conflictius hi haurà senyalització correcta o hi haurà voluntaris de l'organització.

Avituallaments:

1r: Líquid a la Caseta del Bosc.

2n: Líquid i sòlid al creuer de les Cases de Comafreda.

3r: Líquid al Coll des Prat.

4t: Líquid i sòlid al Pla de sa Neu.

5è: Líquid a la Caseta del Bosc.

Llocs de control:

S'estebliràn controls de pas als avituallaments i cota 1346 (si les condicions meteorològiques ho permeten)

Recorregut alternatiu:

En cas de condicions meteorològiques adverses i complint amb el reglament de curses s'estableix com a alternativa el següent recorregut: S'evita l'ascensió a la cota 1346 baixant des Coll des Prat cap a la Font des Prat, i per la Canaleta fins a la Barrera del Bosc.

Itinerari:

Zonificació mediambiental del Puig de Massanella (color vermell àrea d'exclusió)

Perfil:

Detall del recorregut al cim:

Distància: 26km

Altitut: 89m / 1345m

Desnivell positiu: 1500m

Cd: 26 x 1500 : 1000 = 39

En el Saig de la federación teneis fotos del itinerario, perfiles...

CALENDARIO COPA BALEAR DE MONTAÑA 2012

2012-01-16T10:24:00.000+01:00

En un principio este será el calendario de la TCM ( Trofeu Curses Per Muntanya ) o ( Tolo Calafat Marcus).
Calendari Proves 2012 Provisional:

1. TCM MITJA DIST: TALAIA ALCUDIA 12 FEBRER

2. TCM LLARGA DIST: MASANELLA 11 MARÇ

3. TCM LLARGA DIST: TEIX 1 ABRIL

(CAMP. BALEARS ABS INDIV)

4. TCM LLARGA DIST: MITJA MARATO DE SOLLER 6 MAIG

5. TCM LLARGA DIST: MARATO DE POLLENÇA 20 DE MAIG

6. TCM MITJA DIST:SA FITA DES RAM 3 JUNY

7. TCM CURTA DIST: CRONO CAS SECRETARI 24 JUNY

8. TCM CURTA DIST: CRONO DES PENYAL D’HONOR 14 JULIOL

9. TCM CURTA DIST: CRONO DES BARRANC 5 AGOST

10. TCM MITJA DIST: CURSA DE SA COMUNA DE BUNYOLA 16 SETEMBRE

11. TCM MITJA DIST: CASTELL D’ALARÓ 6 OCTUBRE

(CAMP. BALEARS ABS CLUBS)

12. TCM CURTA DIST: I PUJADA STA MAGDALENA 14 OCTUBRE

PROJECTE DE CURSA PER MUNTANYA “MANCOR XTREM 2012” 7a EDICIÓ

COPA BALEAR DE CURSES DE MUNTANYA

Data: 11 de Març.

Lloc: Puig de Massanella (TM Mancor de la Vall)

NUEVA MEDIA MARATÓN

2012-01-16T09:03:00.000+01:00

Bonita sorpresa al encender el ordenador y descubrir esta noticia que quiero compartir con vosotros. Nuestro amigo Kiko y su grupo de Adavall nos ofrecen una nueva carrera, de hecho 4 carreras ya que habrá carreras para todos los niveles.
Lástima que coincida con la carrera de montaña del Massanella, pero como bien dice Kiko, en Mallorca es imposible encontrar un fin de semana que no haya alguna prueba deportiva.
Desearles lo mejor, desde aqui animaremos a todo el mundo para que participe.

Hola Atletas!!

Vista la expectación levantada y que las noticias vuelan, nos vemos obligados a adelantaros unas pinceladas de lo que será la gran fiesta del Atletismo y la SOLIDARIDAD, la I Mitja Marató de Valldemossa.

Los artificieros de este proyecto es el Club Esport ...iu Ad'avall, Amics de l'Atletisme de Valldemossa, y lo hemos realizado con tanto cariño como si fuera una carrera para nosotros mismos.

La primera pregunta que nos hicimos, allí por el 02.11.11, fue….. ¿cómo nos gustaría que fuera una carrera? y la siguiente.... ¿Qué queremos de esta carrera?

Una vez contestadas, empezamos a trabajar duro con el proyecto, y poco a poco, y paciencia, el proyecto empezó a ver la luz, y viendo el gran resultado del mismo tuvimos el gran honor de poder contar con la experiencia y SOLIDARIDAD de Toni Contestí y David Sánchez.
Desde el primer momento, teníamos claro que esta carrera sería POR Y PARA LOS ATLETAS, así como también hacerlo muy bonito y emotivo, ya que tendrá un carácter BENÉFICO y lo recaudado irá a parar a las arcas de dos asociaciones de Valldemossa, Lucha contra el cáncer y Abdem Esclerosis Múltiple.

Seguimos trabajamos duro, para que entre el Lunes o el Martes, podamos publicar la página web, donde encontraréis toda la información.

Cómo queremos pensar en todos, al igual que nos gusta que piensen en nosotros cuando nos desplazamos a otras carreras amigas, tendremos un rincón para los triatletas!! Como quieran que sea, los triatletas estarán preparando su temporada... y nosotros les queremos ayudar para que les sea más fácil, por ello tendremos un BOXER BIKE, para que puedan guardar las bicis.

La Mitja Marató de Valldemossa, no estará sola, la acompañarán otras carreras como la

* La Cursa Valldemossa Kids

* La Cursa Valldemossa 5k

* La Cursa Valldemossa 10k

Espero que esta iniciativa os guste tanto como a nosotros.
Os vais a atrever a correr en la que será la más dura media de les Illes Balears!!

Salut i kms Atletas!!!!

PATROCINADORES:

Quiero aprovechar para dar las gracias a TODOS y cada uno de nuestros colaboradores , patrocinadores, y amigos, por hacer posible este proyecto, el cual no hubiera sido posible, ellos son los verdaderos PROTAGONISTAS.

Y, como cualquier ayuda es buena, las empresas interesadas en unirse a nuestra gran lista de patrocinadores, sin ninguna duda, serán bienvenidas!!
Os esperamos!! No os arrepentiréis!!!
(interesados ponerse en contacto en mediamaratonvalldemossa@gmail.com )

CONFERENCIA FISIOTERAPIA

2012-01-09T18:34:00.000+01:00

Tener a Xavi Torres, Marga Fullana, Miguel Capo, Toni Contesti, Pau Mas y moderados por Toni Aguiló es todo un lujo, me daría igual que me hablaran de comida como de ropa, el simple hecho de pensar que puedo aprender algo mas sobre ellos me fascina.
Pues bien, tenemos la oportunidad de saber más sobre la fisioterapia de manos de grandes deportistas en difrentes ambitos deportivos. Un lujo, verdad?

Te lo vas a perder?

PETER´S BIRTHDAY

2012-01-09T13:16:00.000+01:00

Ayer nuestro amigo, compañero y ojalá rival (a dia de hoy sólo le vemos la calva en la salida) nos reunió en su casa para celebrar su 35 cumpleaños.

Como cada año, Pedro nos obliga a ganarnos la comida con algún entretenimiento previo. El año pasado se trataba de una yinkama muy entretenida con muchas pruebas diversas, tanto físicas como de inteligencia.

Este año y como veis en las fotos se trataba más de pruebas de habilidad, formábamos grupos de 2 y teníamos que ir superando las pruebas lo mejor posible.

La comida como siempre muy buena, que ensaimadas mas ricas y a la hora de los regalos Pedro se encontro con una mega caja llena de regalos (zapatos de trail Salomon, zapatos de velocidad adidas, casco bici, calcetines tipo five finguers, camisetas sugerentes, polo, un libro, maillot bici, coulot bici, 2 mochilas...

No es de extrañar que estuviera tan sonriente, entre amigos, comida y lleno de regalos... le quedan unos meses para casarse y el oraculo dice que poco después será papa asi que a entrenar duro que con bici nueva ya se plantea hacer un IM...

Animo y felicidades.

ENTRENO NOCTURNO CASTELL D´ALARÓ

2012-01-09T10:15:00.000+01:00

Ultimamente en las noches de los fines de semana se puede distinguir un fenómeno extraño por las montañas de la sierra de tramuntana, los más viejos de los lugares no saben muy bien a que se debe, extrañas luces recorren las montañas más altas, subiendo la luz a ritmo lento pero constante y bajando una vez llegada a la cima a una velocidad vertiginante.

Este fenómeno se denomina fiebre por las ultras y los causantes son los cientos de corredores que la padecen y que sin bastarles las horas de luz, hacen quedadas nocturnas para practicar su deporte favorito en buena compañía y con unas vistas diferentes a las habituales.

Este sábado fue nuestro turno, quedamos a las 18:00 en Lloseta con un buen grupo de amigos para subir corriendo hasta el castillo de Alaró.

En total los corredores que se presentaron a esta cita fueron: Biel, Antonia, Xisca, Maria, Guilllem C. , Guillem V. , Carmen, Cati y un servidor.

Empezamos la salida desde Lloseta y nos dirigimos hacia las cuestas de Tofla, Carmen y yo notamos gratamente el dia de descanso y nos encontramos muy bien, la subida al castillo fue entretenida y no notamos el frío hasta llegar al restaurante Es Verger donde al pararnos a esperar al resto nos quedábamos helados y decidimos esperar dentro.

Toni Nadal y familia al igual que Marga... vinieron en coche y así cenamos todos juntos, la paletilla hizo furor y las raciones de pudding sin comentarios, excelente, como siempre lo mejor de la noche no fue ni el entreno ni la cena sino la calidad humana de estos amigos.

El cvremadillo famoso nos sirvió para que la bajada en coche se hiciera más alegre.

ÚLTIMO DIA

2012-01-09T09:58:00.000+01:00

Quien se lo estaba pensando ya no le queda mucho tiempo de maniobra, hoy es el último dia para inscribirse al UTMB o a alguna de sus hermanas menores.

Son ya muchos isleños los que tienen los 5 puntos necesarios para participar y muchos los que nos hemos inscrito este año, pero los hay que aún se lo piensan.

Es el caso por ejemplo de nuestros amigos Robert y Mireia que forman una bonita pareja de tril running y que coincidimos asiduamente en entrenos. En el último que compartimos (Bunyola) salio el tema y nos comentaron que se lo pensarían que disponían de los puntos y que les apetecía mucho.

DESNIVEL A TOPE

2012-01-05T15:04:00.000+01:00

Cada día salen más carreras y por norma general o son más largas de lo normal o más duras, ahora vemos esta que en 106Km tiene un desnivel acumulado de subida de 8300mts.

Con razón les han otorgado 4 puntos para el UTMB.

UNO MÁS APUNTADO AL UTMB

2012-01-05T09:55:00.001+01:00

Unos 10 mallorquines ya estamos preinscritos al UTMB, el último en hacerlo ha sido Dani Salas, nuestro mister, de hecho es el único con plaza segura ya que el año pasado no le cogieron y por ello son los primeros en entrar.
Destacar el gesto que ha tenido al poner una nota a la organización y es que cede su puesto a Miquel Capo en caso de que este no fuera elegido.

Ayer también hablando con Robert y Mireia se pensaban seriamente el apuntarse a esta carrera, pero ya no queda mucho tiempo para pensar ya que el plazo está apunto de acabar.

DATOS CIRCUITO FONT ROMEU

2012-01-05T06:19:00.000+01:00

Este es el perfil de la carrera de 40 Km de Font Romeu, si os fijáis en el mapa, el circuito forma 2 círculos, el primer círculo es prácticamente por pistas de esqui de fondo y caminos para raquetas de nieve.
El segundo círculo más grande es por "zona salvaje", una gozada pero también mas duro, al pasar la presa y donde se unen los 2 círculos es donde nos toca la subida dura por la pista negra.

Ahora a seguir mirando las previsiones para ver que ropa llevar y saber cuanta nieve nos encontraremos, pero pinta muy bien.

OBTEN PUNTOS PARA EL UTMB

2012-01-04T22:18:00.000+01:00

Sabíamos que la carrera larga daba 4 puntos, pero ver que las otras 2 dan 2 puntos es una gran noticia ya que la costa sur es muy asequible y junto a la UMSDT sumaría los 5 puntos necesarios.

¿Hay más escusas para no participar? Es vuestro momento!!!!!

SER DEPORTIVOS - TRABALO POST COMILONAS

2012-01-04T20:04:00.001+01:00

http://www.ivoox.com/seccion-aventura-deporte-extremo-04-01-audios-mp3_rf_976506_1.html

Hoy en el programa de radio han hablado Dani Salas y Marta Colomer sobre como hay que lograr las promesas que nos hemos hecho estas navidades.
Espero que os guste y que consigais vuestros propósitos.

ENTRENA CON NOSOTROS

2012-01-04T17:00:00.000+01:00

Entrenar en grupo siempre es más divertido y si encima le añadimos que llegas a conocer caminos nuevos, cuevas, nombres de colinas, refugios... entonces ya no hay escusa para salir a correr solo.
Este último mes se ha formado un grupo gracias a la iniciativa de Ramón que suele hacer un mínimo de una salida semanal, si te quieres animar no dudes en visitar el foro de atletas de baleares y así estarás al corriente de estas salidas.

Esta foto esta tomada en la finca del ex presidente del govern Biel Cañellas, justo enfrente de Can Penasso (Bunyola).

Esta otra foto fue del entreno Valldemossa - Deia - Soller, tomada desde es cami de l´archiduch antes de iniciar el descenso als cingles de Son Rullan.

Esta de aqui es del inicio del entreno de ayer a la comuna de Buñola.

detalle que hay en la cima del peñal s´honor, abajo una instantanea con el grupo antes de iniciar el descenso con los frontales.

La próxima salida será este viernes y la ruta es o Valldemossa - deia - Soller - Deia o los que quieran saldrán de Deia siendo así el entreno más corto y bastante más plano.

Os esperamos a todos.

NUEVA ATLETA DE ELITE

2012-01-04T15:41:00.000+01:00

Su nombre es Elena, pero es más conocida por "Elenita", como ya veis nos sorprende poniéndose el neopreno de triatlón como si ya estuviera preparada para correr uno.

Después en nuestro vestidor encuentra una infinidad de prendas de atletismo que le sientan como un guante, os habeis fijado la camiseta que ha elegido? Si, la de atletas de baleares, no sabe nada la niña, desde pequeña ve donde está la buena gente.

EXPEDICIÓN A MENORCA

2012-01-04T09:45:00.000+01:00

Ayer ya reservamos billetes para la próxima expedición a Menorca. La intención en un principio es la de realizar toda la costa Norte en 2 días.

Uno se puede desplazar tanto en barco como en avión, yo sin dudarlo prefiero el avión y asi evitarme los posibles problemas de que haya mala mar, que no salga el barco o llegar enfermo. Hemos reservado la ida a las 14:40 con Iberia, el viernes 17 de Febrero y la vuelta con la misma compañía el domingo a las 19:10.

En cuando sepamos el numero de corrdores que nos desplazaremos, acompañantes... estudiaremos la logística, tanto los coches como donde pernoctar, nuestros amigos menorquines nos han ofrecido alojamiento, pero en el caso de ser muchos podríamos alquilar una casa grande através de niumba, rustic rent... y nos saldría muy económico.

Como no, no hay expedición sin complemento gastronómico por lo que en el caso de realizar la reserva de una casa y de que alguien viaje en barco con coche y puede llevarme mis utensilios de cocina, propongo hacer una caldereta para el sábado noche.

El ritmo de esta salida será el típico de las ultras, tira a tira haciendo cacos pero sin pararse demasiado, se pueden formar varios grupos ya que muchos no querran hacer todo el recorrido o no lo verán factible. Gracias a los acompañantes y a los menorquines quie nos puedan ayudar se podrá estudiar estas diferentes alternativas.
Todos los interesados convendría que dieran señales de vida en las próximas semanas y asi no esperar al último dia para gestionar las reservas de vehículos y sobre todo alojamiento, podeis pronunciaros tanto en este blog como por facebook como en atletas de baleares donde abriremos un hilo a esta expedición.

ENHORABUENA JOSE LUIS

2012-01-04T09:10:00.000+01:00

Hoy queremos dar la enhorabuena a Jose Luis de rutas del silencio por la labor que ha hecho este año, tanto para romper la barrera de comunicación que hay entre nosotros como por lo que ha conseguido para la fundación vicente ferrer.

¿Qué ha conseguido para esta fundación? Pues aqui os dejo el mensaje que recibimos ayer de Isabel (Responsable de la fundación en Baleares).

Apreciad@s colaborador@s,

Os escribo este correo para compartir con vosotros el informe final del proyecto financiado con la iniciativa promovida por José Luis García y su actividad "Rutas del Silencio", una iniciativa gracias a la cual se ha facilitado el acceso a la educación a 98 niños sordos pertenecientes a los sectores más desfavorecidos de la sociedad india

Como ya sabéis, todo empezó en el 2010 con la organización de una maratón ciclo-solidaria con motivo del Dia Mundial del las personas sordas, y durante el 2011, además de llevar a cabo el proyecto en India, en Mallorca, hemos realizado acciones para continuar sensibilizando, por medio de entrevistas, conferencias y charlas, sobre las barreras de comunicación que padecen las personas sordas y la realidad que vivien día a día.

Aprovecho la ocasión para desearos muchas felicidades y que en este año que empieza podáis ver vuestros sueños realizados, al igual que nos ha pasado a José Luis y al equipo de la Fundación Vicente Ferrer en Baleares, gracias a vuestro apoyo y colaboración,

un abrazo

SANTOS INOCENTES

2012-01-04T08:50:00.000+01:00

El día 28 de Diciembre editamos una entrada haciendo referencia a la problemática que hay para apuntarse a las carreras de montaña.
Dada la alarma social que creo queremos desmentir hoy la noticia ya que era una inocentada para todos los corredores de montaña, espero que pasarais un feliz dia de los santos inocentes y que no os hicieran muchas bromas pesadas.

ENTRENO TRAIL MENORCA CAMI DE CAVALLS

2012-01-03T11:22:00.000+01:00

Como ya dijimos anteriormente, el mes de febrero tenemos pensado desplazarnos a Menorca para pasar un fin de semana de trail running con nuestros amigos menorquines.
En un principio y estudiando el calendario, los días que tenemos pensado ir son desde el viernes 17 al domingo 19.
Esta semana los organizadores de la UTMB han otorgado 4 puntos a la Trail Menorca Cami de Cavalls, no nos engañemos pensando que al ser plana encima del mapa sea fácil, porque no lo es en absoluto.

En un principio y si a nuestros amigos de Menorca les va bien, haremos gran parte de la costa norte, unos 40Km diarios.
¿Quien se anima?

ENTRENO DE MONTAÑA EN BUÑOLA.

2012-01-02T20:39:00.000+01:00

Mañana a las 16:30 nuestro amigo Ramón (Tere´s Husband), nos ha convocado en el cementerio de Bunyola para realizar un entreno de unos 15Km de montaña, subiendo al penyal d´honor...

Para los que quieran venir se recomienda que traigan frontal ya que a la hora que lleguemos al coche ya habrá oscurecido.

El ritmo de estas quedadas es muy light, trotando y parando continuamente para reagrupar al grupo, si alguien quiere ir más rápido siempre tiene la opción de ir en cabeza y cada tanto volver corriendo hasta el último lugar para nuevamente subir adelantando posiciones. Vamos que cada uno pone su ritmo, pero nadie molesta por ir caminando o lento.

En el foro de www.atletasdebaleares.com hay un tema abierto sobre esta quedada.

CUENTA ATRÁS 12 DIAS

2012-01-02T20:38:00.000+01:00

Al arancar una hoja del calendario vemos que nos quedan 12 días para la siguiente Ultra o mejor dicho, para la primera del año.
Será el sábado 14 de Enero a las 06:00 en Valencia, la GR-10-XTREM, 93 Km con 3800 de desnivel acumulado de subida.

La organización nos ha brindado el conocer através de google earth el recorrido y me he cansado sólo de verlo, os lo dejo por si pudiera ser del interés de alguien.

Ahora a afinar el motor que está un poco oxidado, la finalidad de esta carrera es la d empezar a acumular kilómetros de una forma divertida, conociendo nuevas montañas y otros corredores. Hemos de intentar llegar enteros a meta para poder disputar la semana siguiente la maratón con nieve de Font Romeu.

FELICIDADES MAVI

2012-01-02T13:30:00.000+01:00

Hoy quiero felicitar a Mavi, no puedo felicitar cada día a quien cumple años ya que si un día me dejara a alguno sentiría mal... pero hoy las felicidades son por partida doble.

Por un lado la atleta del Montuiri y novia (por desgracia para muchos corredores) del gran Esteva Barceló, cumple años y por otra parte y más importante para mi es el podium que ha obtenido este fin de semana en la prestigiosa san Silvestre Vallecana donde miles de personas participan.

Esperemos que el año le vaya fenomenal y que el próximo diciembre pueda repetir la carrera con las profesionales.

NUEVO DEPORTE

2012-01-02T12:18:00.000+01:00

Este fin de semana hemos probado un nuevo deporte para nosotros, nos desplazamos hasta la Vall d´Aran para pasar el fin de año y despedirlo de una forma diferente, entre montañas nevadas.

Lástima que no lleváramos botas de montaña ya que al llevar deportivas con gore, nos iba entrando un poco de nieve en los zapatos y la cinta del empeine nos molestaba un poco, de no ser así hubieramos llegado seguramente al refugio que queríamos llegar en un principio.

En toda la travesía sólo nos encontramos a 2 personas cuando regresábamos, a la ida ibamos abriendo huella, es una sensación increible, saber que eres el único que estás en esos parajes, bueno nosotros y los ciervos que veíamos a la vuelta.

Las vistas en invierno son increibles, pero yo me quedo con las de verano, si todo sale bien este año regresaré para volver a hacer los carros de foc.

Este deporte es muy recomendable, eso si, cansa bastante así que con un par de horas al día es suficiente para empezar, el alquiler de las raquetas y bastones = 10€.

TRAGEDIA EN LA SAN SILVESTRE

2012-01-02T08:32:00.000+01:00

Cuantas veces hemos oido hablar de la muerte subita? Deportistas que están practicando deporte y de repente sufren un problema cardiaco y caen fulminados?
La tragedia ha ocurido en la San Silvestre de Alcudia, una chica se tuvo que parar al no sentirse bien y poco después ya no staba con vida, la intentaron reanimar pero fue en vano.
Lamentamos esta pérdida y acompañamos a la familia en su dolor que más se debe agravar por el cambio repentino de humor fin de año - perdida de un familiar.

Muchas veces nos quejamos por el hecho de que en algunas carreras nos exijan un certificado médico que demuestre que somos aptos para practicar deporte.
Hace años cuando te querías federar en MTB nos exigían una revisión médica... creo sinceramente que todo aquel que quisiera correr pruebas de cierto nivel (cualquiera menos las populares) se tendría que someter a una prueba de esfuerzo, al menos una vez al año.

En fin, una lástima esta pérdida en una prueba deportiva, esperemos que no tengamos que dar nunca más una noticia semejante.

ACABA BIEN Y COMIENZA MEJOR EL AÑO

2011-12-29T13:34:00.000+01:00

Estamos en la última semana del año, muchos se hacen promesas de empezar haciendo ejercicio, dietas, dejar de fumar...
Lo suyo es portarse bien durante las fiestas, comer mucha fruta y asi no tener tantas ganas de dulces. Para acabar el año siempre es una buena opción correr una de las San Silvestres que se hacen en Mallorca a elegir entre la de atletas de baleares en la playa de palma, la de Inca (una clásica) y este año también una en Alcudia.
Después de la cena, unas, cava y otros brebajes que mejor que quemarlo con los amigos y como penitencia por los pecados os aconsejamos:

Se trata de una travesía de nado, la primera que hareis este año y justo después estareis invitados a una chocolatada y ensaimada, en caso de no querer nadar, os aconsejo desplazaros hasta el club nautico para verlos y animarlos.

Nosotros no podremos acudir a ninguna de las 2 citas ya que estaremos en la Vall d´Aran este fin de semana, nos apetecía despedir el año de una forma original y asi será, el día 31 estaremos si el tiempo nos lo permite realizando una excursión con raquetas de nieve por algun camino desierto, sin personas y en busca de alguna magnífica vista.

Nos vemos a la vuelta, os deseo un feliz año nuevo y no abuseis de comidas y bebidas que después os arrepentís.

PRUEBA DE ESFUERZO

2011-12-29T08:54:00.000+01:00

La última vez que me subí a un tapiz rodante para realizar una prueba de esfuerzo fue hace ya unos 14 años, ese día fui muy ilusionado pensando en que los resultados me ayusdarían en gran medida para futuros entrenos, competiciones...
Días después, a la hora de buscar los resultados me entregaron una carpeta llena de gráficos, palabras raras y ninguna explicación, internet no era una herramienta tan eficaz como hoy en dia y yo no tenía los contactos que pudiera tener ahora asi que quedó en un cajón al igual que mis ilusiones.
El año pasado y ya entrenando más seriamente me volví a interesar por este estudio, pero las referencias que tenía de pruebas de esfuerzo en Mallorca no eran de mi agrado, la mejor la habían quitado hacía poco tiempo y el resto de sitios tenían sus peros.
Este mes de diciembre, la clínica Rotger conjuntamente con el personal de Xtrm Events lanzaron una iniciativa muy interesante.
Nos ofrecían una prueba de esfuerzo con consumo de gases, una vez acabado y sacados los resultados, 2 conocidos entrenadores Inef como son Ivan Muñoz y Dani Salas son los encargados de explicarte todos los resultados, umbrales y lo que te pudiera interesar.

Ayer fue nuestro turno, Carmen y yo acudimos a nuestra cita, el cardiólogo muy atento y simpático te inspira confianza y eso se agradece. Nos explico de que consistía la prueba y seguidamente nos cambiamos.
Se corre sin camiseta ya que nos pegan electrodos al pecho y espalda y te las sujetan con una malla.

El tapiz comienza a rodar durante 5 minutos a una velocidad suave (antes has dicho tu ritmo en el 10.000 para saber a que velocidades te han de poner la máquina).
Acabado el calentamiento y haber calibrado los gases, va incrementando la velocidad en 1 Km/Hora cada minuto, el tapiz en todo momento está al 1% de inclinación.
Con signos de ok con la mano le vas diciendo al cardiólogo que todo va bien, el está pendiente de ti y de la pantalla.
El único inconveniente de esta prueba es que llevas una mascarilla tipo "bozal" que es la que te mide los gases, esto tiene 2 inconvenientes, una la sensación de claustrofobia los 2 primeros minutos pensando que no podrás respirar tan bien y que por ello no llegarás a tu máximo real, pero después ves que si puedes respirar bien. En segundo lugar es que no te permite mirarte a los pies y has de intuir un poco si estás a buena altura en la cinta.
Al no poder más le haces una señal al cardiólogo y el de inmedato baja la velocidad a ritmo de trote para acabar un par de minutos trotando.
Te quita los electrodos y te ofrece agua y una toalla mientras te comenmta por encima algunos datos.

La experiencia ha sido buena y supongo que mejor cuando nos sentemos con Dani y nos explique los pormenores, a que ritmo deberíamos entrenar tanto en las series largas como en los entrenos de varias horas y como deberíamos ir en una ultra.

Si alguien tiene una duda que me lo haga saber y si puedo os ayudaré a aclararla.

MÁS INSCRITOS AL UTMB

2011-12-28T11:43:00.000+01:00

A parte de Oscar, Samu, Tintín, Carmen y yo, también están preinscritos: Xisco Dimoni y Nadal Serra, estos nos llevan años de ventaja en la montaña y necesitan menos preparación que nosotros.
Quien también se lo está pensando es Dani Salas que sabe que estará en Chamonix pero aún no sabe si participará en la CCC o UTMB, al igual que Carles Capllonch que también se está pensando correr la CCC. Toni Coll creo que también va a por la CCC y Miguel Capó en un principio se pensaba la UTMB pero aún no se ha decidido.
Perece ser que Tofol asistirá a Chamonix, pero seguramente a correr una de las 2 hermanas menores (CCC o TDS).
Sea como sea y si el sorteo es favorable, este año puede haber una invasión de mallorquines el Francia, hasta 11 corredores que sepamos a día de hoy.

LIMITACION CARRERAS DE MONTAÑA

2011-12-28T08:39:00.000+01:00

Si el año pasado ya teníamos problemas, este año va a ser un caos, las restricciones del número de inscritos a las carreras de montaña volverá a dar que hablar.

Ayer hablando con un miembro de la federación nois comentó que la idea inicial era la de hacer 2 o 3 carreras el mismo fin de semana, en un principio 2 el sábado y si fuera necesario una el domingo (no entiendo porque no podrían hacer las 3 el sábado) con una diferencia horaria muy grande.

Pues bien, viendo los problemas que se encontrarían para el tema de voluntarios, marcaje, desmarcaje... han decidido seguir la ley a rajatabla por lo que únicamente podremos correr unos 140 corredores (dependiendo de la distancia de la prueba).

Para no haber problemas con el típico: "Yo no puedo estar pendiente del ordenador..." habrá un plazo de tiempo mpara apuntarse y seguidamente se hará un sorteo para ver quien correrá.

Esther Vidal y Pep Lluis también han sido llamados para comentarles el ema y buscar solución a la ultra de este año, esperemos que hagan la vista gorda, pero Dani estaba muy asustado ayer.

Lo digo, el año que viene todos de vuelta al asfalto o a las triatlones, en Valencia en la ultra que hemos de hacer el 15 de Enero, sólo dejan correr a 300 personas por esta normativa (93Km). Haced cuentas.

TRI JOAN CARLES

2011-12-27T21:38:00.000+01:00

Nuestro amigo aún no está recuperado de los tibiales y ya está apuntado a su nuevo reto:

Un triatlón de larga distancia, no hace mucho que Joan carles se inició en el mundillo de las tris y progresó rápidamente gracias a su constancia, ganas y al acierto de unirse al grupo de Ivan Muñoz.

Desde aquí animarle en su recuperación y desearle una buena temporada, darle la enhorabuena por la creación del club de triatlón consell y por la carrera que organizan.

Por cierto, el año que viene se rumorea con mucha fuerza que creará club de montaña.

CHOCOLATADA EN MANCOR

2011-12-27T21:28:00.000+01:00

Ya es una tradición, la tarde de la segunda fiesta de navidad, un grupo de amigos que casi se podría considerar una pequeña familia, nos reunimos en Mancor de la Vall para hacer una chocolatada, esta vez acompañada por churros caseros, ensaimada (no casera) y turrones también caseros.

Por la mañana habíamos acudido a la cursa de S´E de 16 Km y bien nos habíamos ganado esta merienda, en la cual ya hemos quedado para cenar en es Verger, después de hacer un entreno nocturno. Ya cuento los días para esa fabulosa velada.

Como lo haremos el año que viene si nos quitan la segunda fiesta de navidad? Cuando será la cursa de S´E? Lo que está claroi es que la chocolatada habrá que hacerla si o si.

RESERVA HOTEL CHAMONIX

2011-12-25T21:23:00.000+01:00

Este año la expedición mallorquina que viajará al UTMB será mas grande que el año pasado, hoy me he puesto a mirar hoteles para reservar y para mi asombro ya quedaban pocas plazas en chamonix por lo que he reservado en el Hotel Le Faucigny.

Está situado en el centro, justo donde se da la salida y la llegada y la hemos reservado el www.hotels.com ya que de este modo podemos cancelar sin penalizaciones.

Ahora a esperar el sorteo a ver si nos cojen.

FELICIDADES

2011-12-24T06:45:00.000+01:00

En un día tan especial como el de hoy, quería desearos a todos unas felices fiestas y agradeceros sincéramente el visitarnos y hacernos partícipes de vuestras aventuras.

El 2012 volverá a ser un año cargado de carreras, al menos hasta finales de Agosto donde tengo pensado cambiar el rumbo de mi vida deportiva, dejando de lado el correr carreras de montaña como casi único deporte.

En 2013 queremos conseguir lo que hace muchos años era un sueño para mi, ser un corredor de Raids de Aventura y para ello volveré a hacer piragua, bici de montaña, patines, natación...

Los Ultras y carreras de montaña que hemos disputado estos últimos años nos han servido para conocer a muchas personas a las que ahora consideramos nuestros grandes amigos, una familia que no entiende de camisetas o equipos, todos corremos con una misma finalidad, pasarlo bien y llegar a la meta sin lesiones.

La Ultra Mallorca Serra de Tramuntana será en un principio la única ultra que correré con dorsal cada año, quizás por nuestra cuenta hagamos alguna ultra, entre amigos con la finalidad de pasar un buen fin de semana y conocer como hemos hecho hasta ahora otros parajes haciendo lo que nos gusta.

En definitiva, os deseo lo mejor para lo que queda de este año y para el que está apunto de entrar, nos vemos en las montañas.

HAPPY TRAILS!!!!

UMSDT NOS FELICITAN LAS NAVIDADES. GRACIAS

2011-12-23T13:28:00.000+01:00

Ni la organización del UTMB, ni la de Cavalls, ni la federación de montaña ni ninguna otra nos han felicitado las navidades, sólo los proveedores y clientes habituales, suerte de la Ultra mallorca Serra de Tramuntana que demuestran dia a dia que son más que una carrera, son una família.

Desde el detalle de escribirnos una notita junto al diploma como el felicitarnos ahora hacen que para nosotros sea la mejor carrera de ultrafondo, después de correr por diferentes sitios y poder comparar (recorrido, avituallamientos, atención al corredor...) lo podemos afirmar. LARGA VIDA AL UMSDT!!! Y felices fiestas a vosotros también.

SÁBADO ENTRENO MONTAÑA

2011-12-22T12:07:00.000+01:00

Este sábado haremos un buen entreno de montaña para garnos los pecados de la cena de noche buena. La idea es hacer Valldemossa - Deia - Soller y en este punto decidiremos si subir un poco el barranco y volver a Soller para cojer el autobus que nos lleve a Valldemossa de nuevo o una vez llegado a Soller volver a Deia y de este pueblo cojer el autobús.

La idea es hacer 4 horitas tranquilas y divertidas, cámara de fotos en mano y probar el turrón que aún nos estamos reservando.
Para los que se quieran apuntar nos vemos a las 10:00 en el cementerio de Valldemossa.

21 1/2 MARATONES EN 21 DÍAS

2011-12-21T15:22:00.000+01:00

Hoy por facebook me he enterado que Luis Páez tiene organizado un acto de compañerismo y solidaridad a favor de las Ovejas de Mica de una forma deportiva.

A partir del día 24, Luis correra cada día una media maratón para dar a conocer y ayudar a las Ovejas de Mica, organización sin ánimo de lucro que ayudan a los alcohólicos y les ayudan a no recaer viendo el alcoholismo como una enfermedad.
recordemos que son en estas fechas donde es más fácil recaer por culpa de ese brindis...

Si quereis acompañar a Luis en alguna de sus medias aquí tenéis donde correrá cada día y a través de su facebook podéis averiguar a que hora saldrá... https://www.facebook.com/profile.php?id=1075744654

Estas camisetas también se pondrán a la venta, en cuando tengamos más información os la haremos llegar.
Enhorabuena Luis por la iniciativa y mucha fuerza amigo que 21 días son muchos y más en invierno, te deseamos lo mejor y te acompañaremos en un par de tus medias maratones.

ENTRENOS ERNESTO

2011-12-21T12:02:00.000+01:00

Nuestro amigo y compañero Ernesto está haciendo temporada específica para la carrera de Font Romeu en Escandinavia.
Seguro que en Font Romeu nos hará sufrir.

INSCRIBETE AL UTMB

2011-12-21T08:28:00.000+01:00

Este año hemos decidido entre varios amigos y capitaneados por Oscar apuntarnos a la prueba reina de las ultra Trails en grupo, al Ultra Trail de Mont Blanc.
Cuando hablo de apuntarnos en grupo me refiero a que a la hora de hacer la inscripción ponemos en el apartado grupo lo siguiente: GRPZ4P9T2Y

De esta manera no pasaría como en algunos alos que de 4 sólo entra 1 y este ha de viajar sólo... o entramos todos o ninguno.

De momento en el grupo somos:
- Oscar Tarazona
- Samuel Alonso
- Rafa Medina
- Carmen Morey
- Roman Morell

El grupo puede ser de hasta 12 corredores asi que si alguien tiene los puntos necesarios ( 5 en 2 carreras) y quiere unirse a nosotros que se anime.

Entreno Mirador de Leandre Ximenis (PUIG DE SA GUBIA)

2011-12-20T10:53:00.000+01:00

Ayer y gracias a Ramón y al foro de Atletas de Baleares, nos reunimos un nutrido grupo de corredores para hacer un entreno por Sa Gubía.

La ruta para mi era nueva y por ello sacrifique el entreno que tenía de ayer para conocer este camino, mis piernas lo pagaron ya que iba sufriendo en la subida, por suerte es una subida similar a la de sa comuna de bunyola, sin grandes pendientes que te permite trotar sin caminar y aguantar hasta el final.

Arriba nos esperaba el premio, unas vistas espectaculares, sin duda acudire mas veces a este circuito, cercano a Palma y sin riesgo de lesiones ya que no hay piedras, todo es pista.
No estuvimos mucho tiempo en la cima ya que el frío no nos dejaba disfrutar del espectáculo y el sol amenazaba con dejarnos a oscuras si no partíamos de inmediato.

CRÓNICA CARRERA DE ORIENTACIÓN

2011-12-20T09:05:00.000+01:00

Este fin de semana se ha celebrado la última carrera de la temporada de Orientación en la Base militar General Asensio (Palma), varios amigos: Tere, Amaranta, Maru, Belen, Carmen, Dani ... y yo nos decidimos ir a correrla ya que hemos quedado enganchados.

Este recorrido se nos hizo mucgo mas duro que los anteriores ya que transitábamos enmedio de monte espeso y para mi en el mapa había pocos elementos que nos sirviera para situarnos.

Sólo tengo una queja que ya formalicé en persona a los miembros de la organización para así intentar que en futuras ediciones no ocurra.

La salida se hace a escala, cada par de minutos salía 1 corredor y yo era el segundo en salir, llegando al lugar de la prueba de los primeros y antes de que tuvieran instalado el ordenador para que nos dieran el chip... pues bien, a la hora de mi salida aún estaba en la cola, luego tuve que ir al coche a dejar la chaqueta, ponerme las polainas e ir a la salida, en vez de cojerme el tiempo de salida me dijeron que cogiera un mapa y saliera con lo que no se que tiempo he hecho al final, un fallo grande teniendo en cuenta que la culpa de mi retraso ha sido claramente de la mala gestión en cuanto al sistema informático, tardan varios minutos por cada corredor.

Otro fallo y en este caso mio ya que habian explicado anterormente que hicieramos caso a la leyenda del mapa y no a la que nos dan aparte hicieron que buscara una bandera que estaba en medio del camino y que ponía un numero que no correspondía, yo como loco subiendo y bajando los caminos, metiéndome en medio de las matas... y resultaba que era la bandera que estaba enfrente de mi con otro número (el mismo que señalaba en el mapa). hay que aprender a escuchar.

Por lo demás me encontré a Belen por el camino, a Carmen y Amaranta juntas y también una vez a Dani antes de que este se perdiera. Como siempre sin brújula hizo una gran carrera y eso que no era el dia para ir sin brújula aunque a mi no me sirvió de mucho ya que si no sabes en que punto estás exactamente no te puedes guiar con ella.

ES PRIMER CAPFICO DE S´ANY

2011-12-19T09:55:00.000+01:00

El año pasado nació esta prueba de natación solidaria en la que la inscripción es un Kilo de arroz destinado a Caritas campos y en el que los nadadores han de nadar desde la bocana del club naútico de Sa Rápita hasta la playa.
Al acabar los organizadores nos invitan a una chocolatada con ensaimada, eso si, después de una buena ducha calentita para quitar el frío del cuerpo.
Os dejo el vídeo de la edición del 2011 y en caso de estar en Mallorca ese día, haremos lo posible por asistir.

Para más info, XTRM EVENTS

VIDEO CHICAS ÑAM ÑAM

2011-12-19T09:32:00.000+01:00

Increible video de la factoría Tonija donde vemos a las chicas entrenar y hablar sobre el reto que se han propuesto, les deseamos lo mejor y mucha fuerza.

ALGO SE CUECE

2011-12-17T22:05:00.000+01:00

Hoy nos hemos reunido unos amigos para hacer un poco de deporte de forma diferente, en breve os enseñaremos lo que estamos preparando, de momento os dejo alguna foto:

Como veis hemos volado todos incluso Tere y sobre todo Rafa han rodado por los suelos sin grandes consecuencias.

LA CUESTA PERFECTA

2011-12-17T21:52:00.000+01:00

Las queremos y odiamos a la vez, las temidas cuestas que tanto nos "cuestan" pero que tanto nos afinan. Las hay de más largas, con más inclinación, pedregosas, con tierra..., pero cual es la cuesta perfecta? Nosotros la hemos encontrado, entrenando y buscando nuevos caminos por el valle del silencio, ya volviendo hacia casa decidimos hacer "una" más y no nos esperamos lo que descubrimos.

Yo propuse bautizarla con los siguientes nombres:

- La cuesta del infierno
- La cuesta de la muerte
- La cuesta del diablo
- La cuesta ufffff (en homenaje a nuestro amigo Jose María)

Carmen encambio prefiere llamarla la cuesta pica pica.

Se llame como se llame la haremos en muchas más ocasiones, es muy larga con la pendiente justa para correr, sin muchas piedras y te van quemando las piernas hasta que incas la rodilla y sigues subiendo andando, el próximo día llevaremos el gps para tener más datos.

Objetivo: Subirla toda corriendo.

VIDEO MARATÓN DE CALVIA

2011-12-15T17:00:00.000+01:00

En este vídeo vemos amigos como Pere Oliver, Guiem Coll, compañeros de atletas de baleares, Ramón y como no a los vencedores, entre ellos la llegada a meta de Carmen, espero que os guste.

TURRON DE JIJONA

2011-12-14T20:46:00.000+01:00

Ya hemos acabado la jornada de turrones, podéis ver el resultado de los turrones de Alicante, hace varios años lo intenté y no me quedó 100% duro, cosa que veía que pasaba a muchos según los foros de cocina, este año y después de mirar diversas recetas creemos que hemos encontrado el truco, de hecho antes de acabar de poner la pasta en las obleas ya estaba casi como una piedra.
Hemos torcido una cuchara y roto una de madera.

El turrón de jijona es más sencillo de hacer, una barrita energética perfecta para nuestras salidas montañeras.
¿Para cuando un te con turrón casero?

TURRON DE ALICANTE CASERO

2011-12-14T18:50:00.000+01:00

Estamos haciendo turrón de alicante, de esta manera sólo comeremos dulces caseros y así será mas facil cuidar la alimentación.
Haremos para regalar a las abuelas y también las usaremos de barritas energéticas en nuestras salidas, en la Ultra de Valencia si nos queda puede ir de maravillas.
El resultado en breve.

Poster Cami de Cavalls

2011-12-13T21:15:00.000+01:00

Todo un honor volver a salir en la portada de una ultra, rodeado de 2 bellezones y no como el otro chico que va solo.

PRÓXIMA CARRERA

2011-12-13T11:34:00.000+01:00

Este domingo como ya anunciamos anteriormente tendrá lugar en Palma la última carrera de orientación de esta temporada.

La carrera tendrá lugar en la base General Asensio (Coll de Sa Creu), animo a todo el mundo a asistir a esta prueba, antes de la salida podemos explicar como funciona para que todos se diviertan desde el primer minuto.
A quien le de reparo apuntarse animo a que vengan a mirar y vestidos con zapatos de montaña y que nos sigan algunos puntos para que asi vean el funcionamiento, de esta forma ya sabrán para lo proxima prueba si les interesa o no.
Varios compañeros de las carreras de montaña ya me han confirmado que vendrán, al resto deciros que si insistimos tanto es por algo.

FALTA DE NIEVE

2011-12-13T11:26:00.000+01:00

No es extraño en estos últimos años que llegue la Navidad y todavía no haya nieve suficiente en las montañas, impidiendo a los aficionados que practiquen el Ski.

Lo que si que no es tan normal es que hasta hace unos días fuéramos en manga corta (semana pasada) pasando calor.

Este clima nos está dejando un quebradero de cabeza, por un lado este año queríamos variar y pasar el final de año de forma diferente, en algún pueblo del norte de España y si había suerte hacer una excursión con raquetas de nieve o ir a esquiar.

Lo más grave es que estamos a un mes y una semana de la carrera de Font Romeu y la única nieve que se ve es la de los cañones artificiales y es la justa. Esperamos que este mes bajen las temperaturas y caiga mucha nieve ya que tenemos ganas de expedición blanca y más este año que vienen auténticos fenómenos como Miguel Capo, Joaquin Dosantos y Andy Simonds.

Asi pues seguiremos mirando las webs cams de las pistas de ski a ver si hay algún cambio y podemos pasar nuestras primeras navidades blancas.

ENCUENTRO BARRANQUISMO

2011-12-12T19:56:00.000+01:00

Video Promocional del 2º Encuentro de Barranquismo & Espeleologia en Mallorca, que se celebrará los días 2, 3 y 4 de Marzo de 2012, con concurso de fotografia y audiovisuales, ademas el Sábado 3 Marzo se celebrará la "1ª prueba del circuito nacional de descenso de barrancos 2012", si os gustan estos deportes no os lo podéis perder.
Mas informacion en: http://balearik.wordpress.com/, siguenos en Facebook y twiter
Torrentes que salen en este video.
Olives
Coanegra
Na Mora
Mortitx
L'Ofre
Es Lli
Cova des Coloms
Cova del Pirata

AÑO 2011. EL AÑO DE CARMEN

2011-12-12T13:05:00.000+01:00

No hace muchos años que stá en el mundo del atletismo ni del mundo deportivo propiamente hablando, pero se lo ha tomado bastante enserio y este año 2011 ha sido un año que debería recordar gratamente, pueda que tenga de mejores, pero será el primero en el que ha despuntado.

Comenzó el año corriendo su primera 1/2 maratón en Palma.
Consiguió acabar la prueba reina del Ultrafondo Mallorquín, la UTST quedando primera balear.
Participó en la edición más larga y dura de la Historia del Ultra Trail Mont Blanc (170Km) y acabarla corriendo y con una sonrisa, esa si era una gran victoria después de tanto trabajo.
3ª en la General de la Ultra Trail Guara Somontano (98Km) 17horas 49 minutos
Debut en Maratón con victoria en la general de mujeres por debajo de las 4 horas (sólo era un entreno)

A parte ha corrido muchas pruebas de la copa Balear de montaña, carreras populares, carrera por nieve en Font Romeu, vuelta a Menorca corriendo...

A ver que nos deparará este 2012, lo primero es recuperar sus castigadas piernas y volverlas a poner a punto, en un mes tenemos la primera Ultra del año en Valencia y si llegamos bien intentaremos hacer una buena carrera.

CRÓNICA MARATÓN DE CALVIA

2011-12-11T21:50:00.000+01:00

Posiblemente la carrera con la que menos ganas asistíamos, esto de correr por asfalto no está hecho para nuestras pezuñas.
De camino a Magalluf a la altura de Bendinat Carmen me ha dicho que se había olvidado el chip, hemos dado la vuelta hacia casa en su búsqueda y por ello hemos llegado a la salida con sólo 8 minutos de adelanto.
Hemos saludado a una veintena de amigos pero nos hemos quedado con las ganas de ver a más, sin darnos cuenta dan el pistoletazo y nos ponemos a trotar.
Hemos formado un grupo con Guillem Coll, María, un rato con Javi Lerma, Luisa y Gori. Ha sido muy entretenido pero sabíamos que al paso de la 1/2 maratón cambiaría.
La anécdota ha sido ver una bici de la organización que se ponía delante nustro marcando a Carmen como segunda en la general y la otra bici estaba justo delante, la guerra estaba servida.
Jandro se ha unido al grupo antes de la media y hemos ido juntos mucho tiempo, que gran amigo hasta que al verle tan bien le he comentado que tirara.
En la segunda media íbamos Carmen y yo con el ciclista que marcaba a la primera corredora hasta unirnos con Payeras que nos esperaba y con Carlos (Charly) que nos pilló, hemos hecho un buen grupo que hemos arropado en Carmen que en los últimos 10 Km ha sufrido pero sabiendo que iba primera no le quedaba más remedio que sufrir.
La llegada ha sido bonita, Pau Verd ha salido km antes en nuestro encuentro igual que Pedro Gutierrez... en la pista amigos como Toni Milan han corrido algunos metros a nuestro lado y al cruzar la meta más amigos felicitando.
Buen entreno teniendo en cuenta que hace meses que no hacemos volumen, ahora a seguir entrenando pensando que pueden llegar días tan bonitos como este.

Dar la enhorabuena a Tofol y Tolo por sus podios, a Pedro por su media Maratón, a Fran, Miquel Oliver, Dani Salas por sus tiempazos en maratón, a mi amigo Sixto por bajar su marca en una carrera tan dura y a todos los participantes por su valentía ante un recorrido tan duro.

ÚLTIMAS CARRERAS

2011-12-09T13:01:00.000+01:00

Ya estamos en el último mes del año y aún quedan varias carreras por hacer.

Este Domingo correremos la Maratón de Calviá.
El día 18 se disputa la última prueba de Orientación.
El día 26 tenemos cita en Binissalem para correr la popular de S´E
Acabaremos como ya es costumbre si estamos en la isla con la San Silvestre de Atletas de Baleares.

Maratón de Calviá
Aún estais a tiempo para inscribiros a alguna de sus carreras:
-10 Km
- 1/2 Maratón
- Maratón
En total ya hay más de 1000 corredores apuntados, faltas tu?

Carrera de Orientación
Quien avisa no es traidor, asistimos, lo probamos y la disfrutamos. Nuestra aventura en este tipo de carreras nos dejo un muy buen sabor de boca y por eso queremos animar a todos a probarlo.
Los requesitos para correr son escasos ya que hay categorías para todos los niveles y la gente se esmera en explicarte el funcionamiento antes y durante la carrera así que os volvemos a aconsejar su participación, es un deporte que incluso se puede hacer con toda la familia junta andando, no hace falta correr.

Cursa de S´E
Posiblemente la popular con más asistencia, hasta este año se comenzaba en uno de los 3 pueblos por los que se pasa y se acababa en otro, este año se empezará y acabará en Binissalem, siendo más facil el tema de movibilidad...
Al acabar pan con sobrasada... y botella de vino.

San Silvestre Atletas de Baleares
Después de correr varios años la de Inca me decidí a correr con los amigos de Atletas de Baleares, el formato es muy interesante, son 10 Km de los cuales los 5 primeros se hacen en grupo tranquilamente, charlando... al llegar al punto de giro cada uno pone el ritmo que quiere, vamos, último tonto.
Al ir llegando la gente a "meta" tenemos una de las mejores meriendas del año, cada integrante ha traido alguna cosa (bebida, comida...) y normalmente se juntan ensaimadas, tartas, cocas, chuches, cava, coca cola... Vamos que brindamos con los amigos después del último entreno del año.

Cada semana informaremos más de cada prueba, horario, donde apuntarse, detalles... Es un mes de muchas comilonas y el correr nos irá de fábula para ir quemando las calorías que ingiramos.

INSCRITOS A LA GR10 XTREM VALENCIA

2011-12-07T20:56:00.000+01:00

Ya estamos apuntados a esta carrera que otorga 3 puntos para la UTMB, se disputa a mitades de Enero, una semana antes que la Trail de Font Romeu.

Para más información poneos es contacto con nosotros.

NUEVAS ULTRAS

2011-12-07T15:27:00.000+01:00

Nuestra amiga Tere nos ha propuesto una carrera muy apetecible para el próximo Marzo, se trata de la Eco Trail de Paris.

Son una serie de 3 carreras (80, 50 y 30Km) que salen de cerca de Paris y llegan al centro corriendo por pistas, bosques, parques... entre 80 y 90% de pistas de tierra.

La novedad es que en alguna carrera como la de 50Km sales del palacio de Versalles y en la de 80 y 30 la meta está en el primer piso de la Torre Eiffel, en la de 50, la meta está justo delante de la torre, pero no se sube.

Estamos estudiando la posibilidad de acudir a esta carrera ya que es una forma perfecta para conocer esta capital Francesa que no conocemos, haciendo lo que nos gusta.

Si alguien sabe de alguna carrera que crea que sea de interés general, estaremos muy contentos de recibir algún mensaje dándonos información sobre la misma.

Os mantendremos informados sobre esta carrera. Para más info: http://www.traildeparis.com/pages/public/index.php?switchlang=4

ALUBIAS BLANCAS CON BERBERECHOS

2011-12-06T14:51:00.000+01:00

Según la nutricionista hay que comer variado, nosotros abusábamos de la pasta, cereales... dejando de lado la fruta, verduras, legumbres...
Hoy tocaba pescado, legumbres, arroz... por lo que he decidido comer un plato que hacía años que no hacía. Alubias blancas con berberechos.
El resultado lo veréis en la foto, una receta que se hace en menos de 20 minutos y que es sana y muy gustosa.

Esta noche arroz de pescado y marisco, si uno se lo monta bien, se puede comer variado y pasando gusto.

RUTAS DE ENTRENO

2011-12-05T10:20:00.000+01:00

Porque casi siempre acabamos corriendo por los mismos caminos? En Mallorca la sierra nos da mucho juego, hay un laberinto de caminos que nos dan la posibilidad de ir variando los rcorridos diariamente y conocer nuevas sendas...

Ayer fuimos a entrenar por Soller con nuestro amigo Fran, empezamos el entreno por un camino de subida que va de Fornalutx a ses basses, cerca del mirador de ses barques, el camino es de escaleras adoquinadas pero en peor estado que el de Biniaratx, eso si, más duro y también muy bonito.
Al llegar a Ses Basses teníamos 2 opciones, una seguir la carretera para buscar un camino que nos lleva hacia los binis o al bosque de Balitx... o seguir en dirección contraria y llegar al mirador de ses barques, viendo la hora que era decidimos ir en esta segunda dirección y en efecto al llegar coincidimos con los Mallorca Trail que habían acabado el entreno pasados por agua.
Nosotros seguimos en dirección a Balitx, pasamos por Balitx d´adalt y por Balitx d´enmig y giramos ya que debiamos estar en Palma al mediodia.
Bajamos por unos caminos espectaculares que te dan la opción de ir al Puerto de Soller o a Soller o a Fornalutx (cami de sa figuera), al final salieron 16Km exactos.
Un entreno cortito pero entretenido.
Soller está lleno de caminos y en los Mapas de Alpina salen, a ver si vamos investigando para conocer nuevas rutas y así hacer los entrenos más amenos.

CRÓNICA DE SA FOSCA

2011-12-03T20:41:00.000+01:00

Esta mañana un grupo de amigos formado por: Biel, Marc, Carlos, Carmen, Jaume, Román, Guillem, Dani y yo (si había 2 Romanes), nos hemos reunido para hacer Sa Fosca aprovechando las lluvias que han caído últimamente.

Al principio íbamos juntos ya que hemos empezado desde la central eléctrica y es una parte de más caminar... pero ya teníamos hablado que formaríamos 2 grupos que se han formado de manera natural, sin darnos cuenta siempre éramos 5 que íbamos por delante de los otros 4.

Unos cuantos se bautizaban en Sa Fosca y todos la han disfrutado, sólo hemos hecho 3 rapels y alguno 4 evitando el salto de 15 metros del principio.
El resto eran desgrimpes y saltos que hoy con la cantidad de agua estaba perfecto.

No éramos los únicos ni los primeros en hacer el barranco, en un momento dado antes del tobogán de Balti, nos hemos encontrado con un embudo de unas 8 personas que esperaban a que otro grupo bajaran.
Entre este grupo había 2 conocidos, Full con el que hicimos Na Mora hace 2 semanas y Nadal de Pollensa al que no había reconocido incluso cuando me comentó que hacía carreras de montaña.

Jaume pasó frío hasta el pas de L´acollonament en donde me quite el traje y le cedí una camiseta de 2mm de neopreno para que estuviera más caliente.
En total 4 1/2 horas más una horita más de subida pensando en lo que nos esperaba arriba, creo que nunca habíamos llegado tan pronto al Restaurante.

Agradecer a los compañeros el día que hemos pasado, al llegar a S´entreforc nos hemos encontrado a más amigos entre ellos a nuestro gran amigo Carles Capllonch, un gusto verle.

Nos ha dado tiempo de cambiarnos, comer, tomar postre y llegar a Selva hasta que nuestro segundo grupo ha llegado al Restaurante, se nota que no estaba yo para presionarles a hacer más saltos y mas desgrimpes.

La semana que viene me han comunicado que harán Mortitx mientras un servidor estará corriendo la Maratón de Calviá.

SA FOSCA

2011-12-02T10:29:00.000+01:00

Mañana como teníamos planeado iremos a Sa Fosca, en un principio y salvo bajas, haremos 2 grupos para que se haga más rápido y así pasar menos frío.

Nos encontraremos o bien a las 07:00 en la cafetería Mallorca del estadio de Son Moix o una hora más tarde en el parking del Restaurante Escorca en la carretera Lluch - Sa Calobra.

Lo necesario para realizar este torrente es:
- Casco y frontal (poned pilas nuevas o traed de repuesto).
- Traje neopreno (manga larga)
- Escarpines y a ser posible guantes de neopreno
- Arnés
- Un 8 y un mosquetón.
- Baga de anclaje
- Una barrita o algo energético para antes de entrar a la parte oscura (mitad de recorrido).
- Ropa para cambiarnos después caliente.

Si alguien tiene alguna cuerda de barranquismo que la traiga ya que al formar 2 grupos necesitaremos 4 de unos 35 metros.
Si se tiene mochila be barrancos traedla asi repartiremos peso.
Al acabar algunos comeremos en el Restaurante Escorca, el cabrito lo hacen de miedo. Quien no quiera comer que piense en llevarse algo para una vez acabado reponer fuerzas.
Varios traeremos camara acuática, cuantos mas mejor.

Yo llevaré material de mas, unos cuantos ochos, mosquetones, bidon estanco... pero como no se a ciencia cierta cuantos seremos ni lo que trae cada uno intentae todo lo posible, el que no consiga el equipo necesario que nos lo haga saber y si no tenemos de mas simplemente no podrá realizar el barranco con nosotros, es por la seguridad del grupo.

Nos vemos mañana, cenad bien y traeros comida para desayunar por el camino.

MARTES DE CARRERA

2011-12-02T09:50:00.000+01:00

Este martes asistiremos a la carrera de Montuiri (1ª edición) para disfrutar del ambiente de las carreras populares.

El circuito de 10 Kilómetros pasará por los alrededores del pueblo, en el que nos encontraremos interesantes rampas que harán que la prueba sea durilla (eso dependerá del ritmo de cada uno).

Al acabar habrá merienda, camiseta... la organización ha estado trabajando para ofrecernos una carrera muy divertida y que seguramente se consolidará como una de las clásicas a realizar cada año.

Nos vemos en Montuiri amigos.

INSCRITOS!!!!

2011-12-01T21:06:00.000+01:00

Si os fijáis en www.elitechip.net vereis que ya están abiertas las inscripciones para la Trail Menorca Camí de Cavalls, Carmen y yo ya estamos apuntados con la intención de intentar acabar la vuelta entera, en la web de la carrera www.trailmenorca.com vemos las ofertas que hay tanto para las carreras como para los alojamientos.

Los 100 primeros inscritos tienen un precio especial por ser la primera edición, no lo dudéis y apuntaos a esta Ultra que va a dar mucho que hablar, la más larga del país y por descontado de las más bonitas y rápidas.

Visitad la web que ya está actualizada, seguramente en febrero o marzo demos un salto para hacer algún entreno junto a nuestros amigos menorquines.

CARRERA SIERRA DE CHIVA

2011-12-01T15:38:00.000+01:00

El año pasado asistimos a esta bonita carrera muy cerca de Valencia, era la primera edición y nos impresionó el soporte que dieron las autoridades, volcados completamente con la carrera y eso se noto en el buen ambiente...

Esta carrera de 63 Km otorga 2 puntos para la UTMB, gracias a ella Carmen pudo participar este verano en la UTMB.

Sólo quedan 10 días para esta carrera y quiero recomendarla para quien este dudando en correr algo este mes de diciembre, al estar cerca sale barata, el vuelo, el hotel tb estaba muy bien de precio y la inscripción barata por lo que ofrecían (cena incluida).

ABERTURA INSCRIPCIONES TRANSALPINE

2011-12-01T11:09:00.000+01:00

Una de las pruebas que descubrí hace muchos años en una revista deportiva y que me parecio una magnífica locura, poco a poco me he ido poniendo en forma hasta el punto de poder realizarla con el simple objetivo de acabarla y de disfrutar de su recorido.

El problema? Qué no dispongo de los dias necesarios para poder participar, entre los días destinados a correrla, uno o dos días previos para retirada de dorsales, breafing... y vuelta el dia siguiente, necesitas unos 11 días cosas que a día de hoy me resultan imposibles.

Para quien se quiera animar que sepa que esta mañana se abren las inscripciones, la aventura os espera.

AVENTURAS POR MALLORCA SE VA A ASTURIAS

2011-11-30T19:49:00.000+01:00

Después de meditarlo bien he decidido que este año ya no me voy a apuntar a mas carreras de las que ya estoy apuntado (refiriéndome a las Ultras), gracias al viaje que hicimos a Menorca descubrimos una forma nueva de viajar, el recorrer un territorio corriendo en varios días, no como en las carreras que estamos unas 20 horas.

Objetivos a la vista tenemos 2, por un lado y el que estamos estudiando a día de hoy es Asturias, un viaje que nos apetece mucho y queremos hacer bien.

Sería correr durante unos 3 días a razón de 40-60Km diarios muy tranquilamente, parando siempre que quisiéramos y uniendo las mejores rutas, pueblecitos, montañas...

Comer en los restaurantes más caseros de los pueblecitos para descubrir su verdadera comida y cultura.

No tenemos fecha para el viaje ya que como pronto sería en Febrero o Marzo, meses que en un principio hará demasiado frío, pero iremos trabajando en este proyecto para que llegado el día sólo tengamos que hacer las reservas y calzarnos los zapatos.

El segundo destino? Pues este os lo desvelaré en otra entrada pero os daré ya una pista, si de Asturias es un amigo nuestro (Fran) que corre montaña, del segundo destino también tenemos un buen amigo por todos conocido.

TRAIL MENORCA

2011-11-30T15:44:00.000+01:00

Mañana ya estará operativa la web de www.trailmenorca.com y por la noche ya os podréis inscribir a esta carrera en la que varios amigos vamos a participar.

¿Porqué la vamos a correr? Porque consideramos que es una ultra muy original, no se ha diseñado un recorrido para que sea más larga o más dura ni es una carrera que se hace por el gusto de alguien sino que es un trazado histórico, el famoso camí de cavalls que rodea la isla y en total son 186Km que hacen de esta Ultra la más larga de nuestro país y de las más largas de Europa.

Como saber cual correr de las diferentes opciones que nos dan? Esto depende de cada uno pero nosotros animamos a dar la vuelta entera ya que en caso de sólo hacer la mitad nos darán como finishers de la zona Norte y si nos vemos con fuerzas podremos completar la ruta y ser finishers de la larga.

Gracias a Mito por organizar esta prueba y desearle mucho éxito.

SA FOSCA

2011-11-29T16:21:00.000+01:00

Este sábado iremos a hacer otro descenso de barrancos, en esta ocasión haremos Sa Fosca, es el torrente más divertido de la isla, muchos saltos, desgrimpes, rapels, una gran parte a oscuras iluminándonos con nuestros frontales...
Tiene fama de peligroso y es verdad que es más que aconsejable que antes de realizar este barranco se hagan otros más cortos, el motivo es que al ser más largos que el resto si no se tiene cierta experiencia se hace muy largo y uno pasa mucho frío, además si uno va tenso se cansa antes y en un torrente de estas dimensiones no deberíamos tener problemas físicos.
Os dejo un vídeo que editó nuestro amigo Dani en una de nuestras salidas.

TODAS LAS ULTRAS

2011-11-29T15:58:00.000+01:00

Hoy os dejo esta pagina http://www.ultramarathonrunning.com/races/index.html en la que encontrareis casi todas las ultras por países, da igual si buscáis en Africa como en Australia, encontrareis muchas carreras y las webs de las mismas, espero que os animéis a viajar haciendo lo que os gusta.

COMO ELEGIR UNA ULTRA

2011-11-29T10:00:00.000+01:00

Les pasa a muchos corredores, quieren planificar la temporada y aprovechar las vacaciones para ir a algún lugar exótico a correr alguna ultra "salvaje" pero la pregunta es cual?
Miramos revistas, blogs, buscamos por internet, pero nos liamos, donde buscar?

La verdad es que hay muchas páginas interesantes y poco a poco las iremos publicando, una de ellas la conocimos hace unos años através de grancampeon, se trata de la pagina Ultrarun en la que Carlos y sus amigos se recorren el mundo corriendo las ultras mas divertidas, tenemos los enlaces a las carreras, crónicas y buenas fotos.

En breve publicaremos otra página menos bonita pero que salen a mi parecer todas las carreras de ultra distancia del mundo, de momento empezad a organizar la agenda y a ahorrar que las ultras "salvajes" salen caritas.

MODA O MEJORA DE RENDIMIENTO?

2011-11-28T21:16:00.000+01:00

Nos fijamos en 3 grandes craks del deporte balear:

Es casualidad o se han puesto de acuerdo en raparse al cero? Podría ser para mejorar el rendimiento pensando en la fricción del viento? Ligan más con esta moda? La fuerza del pelo les ha pasado a las piernas?
La duda estaba clara, hasta que me fije en estos otros 3 craks.

En el caso de estos 3 fenómenos tendría mas sentido ya que son nadadores y los 3 tienen pelo así que no os preocupéis, seguramente nuestros 3 amigos padecen de alopecia, pero la duda esta echada, mejor con o sin pelo.

ETAPA CLAVE UMSDT

2011-11-28T14:07:00.000+01:00

Cuando se corría la UTST desde Pollensa a Andratx, todos comentaban las subidas desde Lluch hasta el Coll des Prat y la subida de els Cingles como los 2 escollos duros de la carrera y yo decía que no, el primero estaba cerca de la salida y uno tenía fuerzas, y el segundo era bien conocido y temido por todos, el hueso duro estaba al final, de Estellenchs a S´Esclop y más aún la bajada que al ser técnica nos onbligaba a hacer movimientos que nuestras maltrechas piernas no querían hacer a esa altura de carrera.

Este año pasado al correr en la otra dirección, las 2 rampitas que nos ibamos a encontrar entre Esporlas y Valldemossa que en un principio no parecían importantes iban a jugar un papel importante ya que minan la moral de los corredores al llevar menos de la mitad del recorrido, por suerte para muchos, la organización tuvo que cambiar el recorrido y así nos evitamos esa "trampa", lo duro para muchos fue el barranco, para otros la bajada a Lluch que al parecer tan cerca de meta se hacía muy rápido y te quedabas con pocas fuerzas para afrontar todo lo que quedaba.

Este año ya no pasamos por Esporlas sino que llegaremos a Banyalbufar y por Sa Volta des General llegaremos a es Port des Canonge, la trampa de esta carrera se encontrará aquí, nos encontramos al nivel del mar y hemos de subir hasta la urbanización George Sand, una subida muy dura que dejará a más de uno tocado.

Este es el desnivel que habremos ganado al llegar arriba.

Recomendamos hacer esta subida antes de la carrera recordando siempre que pasamos por fincas privadas, evitar gritos, saludar a todos los que veais y no dudeis en pararos y charlar un rato con los propietarios, dejad las barreras cerradas y si veis un papel, plástico o lata aunque no sean vuestros cojedlo, hay que dar ejemplo.

PREVENIR Y CURAR FASCITIS

2011-11-28T10:06:00.000+01:00

Esta mañana he visto que Dani Salas ha colgado un vídeo sobre ejercicios que se debían hacer para prevenir diferentes lesiones en los pies...
Estos ejercicios los había leido en una página muy interesante que creo que será del interés de todos y por ello me he puesto a buscarla hasta que la he encontrado, os aconsejo que la leais ya que puede ayudar mucho.
Me ha llamado la atención el periodo que dan para curar esta lesión (unos 8 meses), cierto es que casi todos nos rendimos y aprendemos a convivir con el dolor, FALLO, ya que eso sólo incrementa la lesión.
Solución? Pues aún no lo tengo claro, las plantillas que nos hicimos van muy bien, pero debería llevarlas 24 horas y sólo las tengo en las zapas de montaña asi que el resto del día piso mal.

Con las Hoka es como si corrieras siempre por cesped, pero en contra sigo pronando... debo hacerme unas plantillas para este zapato y tb para las de calle, a ver si de esta manera se me va curando mientras sigo entrenando y me evito el parón forzoso.

Aquí teneis el enlace de la pagina que os he mencionado, al primer síntoma tomad medidas ya que después se complica y para los que no tengais ningún problema no estaría de más prevenirlo ya que es una lesión dolorosa y muy molesta que no te deja disfrutar de tu afición preferida.

GRACIAS A TODOS

2011-11-28T09:50:00.000+01:00

Este sábado celebramos en la finca la comida de final de temporada, entre 40 y 50 deportistas se presentaron a este evento para pasar un par de horas en compañía de amigos.

Al ver por la mañana que hacía un día increible, decidimos por hacerlo en el exterior cosa que fue un fallo ya que al mediodía empezó a refrescar y una suave brisa hizo que nos congeláramos.

Los asistentes llenaron las mesas de multitud de comida incriblemente buena, por suerte, nuestros amigos, sobre todo los últimos se llevaron gran parte de los restos por lo que no se tuvo que tirar nada.

Espero que el año que viene seamos más, lástima que coincidiera con la maratón de valencia en la que varios amigos estaban y también la de San Sebastián en la que otro grupo de artá corría.

Agradeceros vuestra asistencia y os esperamos el año que viene, ahora a seguir entrenando y compitiendo que nos quedan muchos retos por cumplir este año.

ENTRENOS EN MENORCA

2011-11-24T18:14:00.000+01:00

Nuestroa amigos Menorquines no paran, hace poco hicieron el primer entreno en grupo sobre el itinerario del Cami de Cavalls y ya nos proponen el segundo, si alguien se anima disfrutará seguro.

COMIDA FINAL DE TEMPORADA

2011-11-24T15:22:00.000+01:00

Este sábado celebramos la comida de final de temporada deportiva, todos aquellos que asistan y no sepan donde se encuentra que siga estas indicaciones:

- Carretera Manacor, al llegar a la rotonda de Montuiri giramos a la derecha dirección Randa - Puig de Cura, pasados unos 5 Km a mano derecha estará la entrada de la finca, colocaremos algún cartel o globos para que lo encontréis con facilidad.
-Carretera Llucmajor, llegando a Llucmajor entraremos para atravesarlo y coger dirección a Randa, una vez en este pequeño pueblo tomaremos dirección Montuiri y pasados un km y medio a mano izquierda estará la entrada.

Recordad que en el foro de www.atletasdebaleares.com está la lista de que trae cada uno, a partir de las 13:30 empezará a venir la gente, que cada uno venga cuando pueda.

Si hace el tiempo previsto este año lo celebraremos junto a la piscina.

FIRA DE L’ESCLATA-SANG I DE LA MUNTANYA

2011-11-24T13:11:00.000+01:00

Este domingo en Mancor de la Vall se celebra la feria de l´esclata sang, una delicia gastronómica que para quien no sabemos buscarla por la montaña no nos queda otra que ir a comprarla a los mercados.

Este año han salido bastantes por lo que seguramente el precio será mejor que en otras ediciones.

SER DEPORTIVOS

2011-11-24T12:04:00.000+01:00

Otra semana más y otra entrega de Ser Deportivos en cuanto a tiempo de aventura, esta semana nos hablan de suplementos deportivos con Nutrisport y también Tofol Castañer nos cuenta su experiencia en Argentina.

Aqui teneis el enlace .

ENTRENAR EN GRUPO

2011-11-24T10:32:00.000+01:00

Entrenar en grupo es la forma más divertida de entrenar, el tiempo pasa más rápido y en muchas ocasiones nos esforzamos más que si fueramos solos.

Ayer los Mallorca Trail nos reunimos para hacer las series en grupo, la verdad es que se formaron 2 grupos, por un lado Pedro y por el otro el resto, el cabrito está a otro nivel.

Para los que no pertenezcan a ningún grupo de entreno o equipo aconsejamos unirse a alguno o por el defecto buscar salidas de gente para unirse, sobre todo si es por la montaña que correr solo siempre es peligroso.

Como se puede hacer? Hay 2 buenas maneras de conseguir entrenos en grupo, por un lado está la pagina http://www.atletasdebaleares.com/ que siempre aconsejamos ya que dispone de un foro en el que la gente organiza quedadas, entrenos y consulta dudas, en caso de querer hacer un tramo de la ultra... simplemente proponlo, ya vereis como se unen muchos corredores.
Otra forma es el facebook, cada fin de semana veo gente que organoiza salidas, para ello has de tener la agenda amplia, agregar amigos que veas que son corredores...

CAMBIO DE HABITOS

2011-11-23T13:40:00.000+01:00

Lo sabíamos, nos alimentamos mal, ayer nos dieron una clase de nutrición a carmen, Cati, Pedro Gutierrez y a mí, todos sabiamos que hacer para mejorar ya que nuestra dieta deja mucho que desear, pero la verdad es que es muy interesante ver las cantidades que hemos de comer, que tipo de alimentos, cuanto beber...

Por desgracia para mi y por suerte por otro lado, se me ha derribado un mito, nosotros teniamos a los cereales (pongamos Kellogs) como una de las fuentes más habituales de ingesta de hidratos... muchas comidas a la semana se convertían es uno o 2 boles de cereales con leche ya que a mi entender aportaban lo que necesitábamos (hidratos, poca grasa, leche, trazos de fruta, cereales...), por suerte nos han enseñado lo equivocados que estábamos y a partir de ahora se comerán en menos ocasiones.

Aconsejamos este curso ya que en 2 horitas aparte de un estudio antropométrico, podemos resolver muchas dudas y conseguir un menu tipo. El precio? 20 Eurillos.

¿PROXIMO BARRANCO?

2011-11-23T11:14:00.000+01:00

Sigue lloviendo y eso no se puede desaprovechar ya que con sta temperatura, el descenso de barrancos es muy lúdico, en los meses de febrero... cuando ya ha nevado la cosa cambia, el agua está congelada y la temperatura exterior más baja. son esos días en el que hacer un barranco es una mezcla de diversión y masoquismo.

Este domingo si no hay cambios realizaremos el 4º barranco de la temporada y seguramente iremos a por uno de los 2 buenos.

Estamos entre: SA FOSCA y MORTITX, probablemente hagamos el segundo ya que me tocaba por entreno hacer salida de montaña y Mortitx sería equivalente ya que la pateada que nos pegamos y el peso de la mochila es un buen entrenamiento.

Si alguien se anima que piense que en este torrente se ha de remontar o bien escalar por la ferrata, nosotros saldremos por la ferrata casi seguramente por lo que hace falta aseguramiento para ferrata o 2 bagas con 2 mosquetones.

Para estar seguros de que no se nos hará de noche saldremos prontito, el sábado por facebook decidiremos la hora de encuentro.

HOKA ONE ONE

2011-11-23T10:39:00.000+01:00

Ya están aqui, ayer aterrizaron en nuestra casa y no tardamos en probar estos "barcos", la primera sensación era la de haber crecido y la de verguenza a ser vistos por algún vecino, las pobres son muy feas.

Nos las llevamos al gimnasio con la probabilidad de ser marginados, fueron varias las miradas directas hacia nuestros pies, no pasan inadvertidas y 2 los monitores de sala que se acercaron a pedirme que llevaba en los pies.

Las "Drak shoes" nos acompañaron en 37 minutos de entreno en cinta, la idea era empezar a domesticarlas, las sensaciones 2, por un lado la suavidad en el impacto (motivo por las que lo compramos) y por otro lado nos cansamos muscularmente antes, suponemos que es debido al cambio de pisada y emplear otros músculos.

Demasiado pronto para evaluarlas, de todas maneras parece que han de patinar aún mas que las Brooks, cuando hagamos una salida por montaña volveremos a dar nuestra modestia opinión.

PROXIMA CARRERA - ALGAIDA

2011-11-22T10:51:00.000+01:00

Este fin de semana tenemos una de las carreras más divertidas en cuanto a populares se refiere, es la cursa popular fira d´Algaida.
Para los que no han asistido nunca aconsejamos hacerla, será el Domingo 27 a las 10.00, una hora antes hay que estar para apuntarse en la plaza.
El recorrido es de una sola vuelta hasta la antigua iglesia de Castellitx, la ida es con poca subida hasta poco antes de llegar que si hay una cuesta mas pronunciada y una vez que damos la vuelta ya es bajada y llano hasta la meta.
En total unos 8,5Km y el precio es de 3 € si teneis el xip, en caso negativo son 5 €.

111111 VISITAS

2011-11-22T10:31:00.000+01:00

La verdad es que son más las que tenemos según las estadísticas del blog, (143.331), pero el contador que tenemos es la pagina hoy marca este bonito número que por pocos días no coincide con el 11 de Nov de 2011.
Este blog fue creado con una intención que a dia de hoy veo que no ha dado mucho resultado, era la de intentar motivar a la gente a probar deportes que un un principio pudieran resultar difíciles o peligrosos.

Hemos predicado para que viniera la gente a escalar, a hacer barranquismo, piragua, correr por la montaña... pero la verdad es que siempre somos los mismos.

Antes escribíamos más e intentábamos informar de todo aquello que parecía interesante, pero poco a poco se ha convertido más en un diario donde ponemos que carreras haremos o como ha ido la última que hemos hecho.

A partir de ahora volveré a intentar poner cosas más de información, para el resto ya está facebook o quedar a tomar el café y asi también me comentais vosotros como os fue vuestra última salida.